懷孕了是一件讓人幸福的事情，平安度過孕期十月是一件辛苦的事情，為了保護孩子的健康，孕媽媽們往往會更加注意自己的日常起居和飲食，但是對于體質(zhì)差的孕婦來說，保胎是必須學習的，那么，用飲食保胎我們吃些什么好呢？

現(xiàn)在年輕人的工作壓力越來越大，面對來之不易的崗位，許多孕婦在懷孕初期也不休息，甚至加班工作，外加頻繁地使用電腦，過度勞累，精神壓力又大，自然需要保胎。對于每位要求保胎的孕婦來說，飲食是非常重要的。

孕媽咪在孕期飲食應(yīng)注意補充足夠的蛋白質(zhì)，維生素、礦物質(zhì)，應(yīng)多吃綠葉蔬萊，豆類、雞蛋、海帶、紫菜等含鐵較多的食物，要忌偏食，不宜過饑過飽，以保證脾健胃狀。

此外，孕媽咪在飲食上不要吃含鉛的食品。如皮蛋、爆米花及添加各種色素的小食品等，應(yīng)多吃些含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅的食物，有效地阻止人體腸道對鉛的吸收，使血鉛水平降低。

而對于特殊人群，比如有先兆流產(chǎn)的孕媽咪保胎吃什么好?

先兆流產(chǎn)是指在妊娠早期出現(xiàn)陰道少量出血，而且還會伴有輕微下腹的疼痛和腰酸，這類孕媽咪除了注意上述介紹的幾種飲食習慣外，還需要在醫(yī)生的指導下，服用保胎的藥物如保胎丸等，積極的調(diào)整飲食、情緒，少食生冷刺激性食物。

預防孕早期流產(chǎn)，要多吃哪些保胎食物好呢?生一個健康聰明的小寶寶是準媽媽們的最大心愿�？茖W地選擇食物不僅有利于母體健康，更有利于胎兒發(fā)育。

需要保胎的人群

保胎包括孕前保胎(孕前3個月)、孕期保胎。有復發(fā)性流產(chǎn)史、不孕不育史的孕婦，應(yīng)及時做孕前保胎。

一般在84天(14周)以前，如果出現(xiàn)異樣的癥狀，應(yīng)該2—3個星期來醫(yī)院復診，做B超，查激素指標，來監(jiān)測胎兒狀況。如一切正常，也建議孕婦一個月左右去醫(yī)院做孕期檢查。

至于高齡產(chǎn)婦是不是應(yīng)該保胎?只要沒有前面所說的自然流產(chǎn)因素，就無須保胎，因為臨床中高齡并不是自然流產(chǎn)的關(guān)鍵因素。如果一旦出現(xiàn)小腹隱痛、出血等流產(chǎn)前兆，最好及時進行保胎治療。

對于需要保胎的孕媽媽們來說，調(diào)理自己的身體是對自己和孩子的健康非常重要的事情。