孕期的保健除了生活和飲食外，心情也是非常重要的，因?yàn)樵谠衅谂�性在生理上�?huì)出現(xiàn)一些變化，這也導(dǎo)致有些孕婦常常出現(xiàn)情緒波動(dòng)大的問(wèn)題，而這樣的問(wèn)題會(huì)直接影響到孕婦和腹中胎兒的健康，所以，我們不妨學(xué)學(xué)用飲食找回好心情。

讓孕婦心情好的5種食物：

香蕉：

香蕉里含有豐富的快樂(lè)激素，這些快樂(lè)激素可以增強(qiáng)神經(jīng)功能，使人有個(gè)好心情。

土豆：

土豆是讓人的情緒積極向上的食物，因?yàn)樗�能減輕心臟的壓力，使心臟減少對(duì)身體輸送刺激成分。土豆的好處還在于能夠迅速轉(zhuǎn)化成能量，所以，平時(shí)多吃點(diǎn)土豆做的菜是快樂(lè)的秘訣。但是薯片可不是首選，因?yàn)槭砥��?jīng)過(guò)油炸，而且添加了鹽，多吃無(wú)益。

葡萄干和其他干果：

慢慢地咀嚼這些干果，能吸收大量的微量元素和礦物質(zhì)，因此能激活大腦中的快樂(lè)激素。

谷物類(lèi)食品：

早在中世紀(jì)，歐洲人就把金黃、飽滿的谷物稱(chēng)做“快樂(lè)糧食”。原因是谷物類(lèi)的食品能夠?qū)⑻��?yáng)的能量很好地儲(chǔ)存起來(lái)，并且在被人體吸收后重新釋放，給人快樂(lè)的能量。

海魚(yú)和蘑菇：

這兩類(lèi)商品是最好的維生素d的供應(yīng)者。維生素d是促進(jìn)快樂(lè)激素形成的很重要的營(yíng)養(yǎng)元素。尤其在冬天，陽(yáng)光不夠充足或室外活動(dòng)減少時(shí)更應(yīng)該適當(dāng)多吃點(diǎn)海魚(yú)和蘑菇。

小編提示：懷孕期間，除了飲食營(yíng)養(yǎng)外還要保持良好的心情，如果不開(kāi)心了就試試以上5種食物吧。