為了寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康，準(zhǔn)媽媽們從備孕到懷孕，都需要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)從哪里來(lái)?一方面依靠各種食物，如魚(yú)肉蛋奶等，另一方面則需要準(zhǔn)媽媽們根據(jù)身體條件，額外補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素。

1.葉酸：胎兒期是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要階段，而葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育所需的重要營(yíng)養(yǎng)成分，在孕期補(bǔ)充一定量的葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管畸形，如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細(xì)胞性貧血。

2.鐵：寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質(zhì)、卟啉等來(lái)制造，所以媽媽們?cè)衅阼F的消耗量會(huì)有所增加，同時(shí)孕期又面臨血液稀釋的問(wèn)題，更易引起血中紅蛋白的下降，鐵是血紅細(xì)胞形成的重要元素，如果血色素持續(xù)下降，會(huì)引起機(jī)體免疫力下降，導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩等，重度貧血甚至?xí)�引�?a href='http://www.vinaphone.cn/baby/hyfm/fmqh/' target='_blank'>分娩時(shí)凝血功能的障礙、大出血等危及生命的后果。

3.維生素A：能促進(jìn)寶寶心臟發(fā)育，堅(jiān)固牙齒并預(yù)防先天性視力障礙。同時(shí)能提升媽媽的抗感染能力，增強(qiáng)免疫力和體力。

4.維生素D：預(yù)防先天性佝僂病，協(xié)助鈣的吸收，強(qiáng)化寶寶骨骼和牙齒，并減少孕婦妊娠并發(fā)癥的發(fā)生。

5.脂肪：專家建議，適量的脂肪，即可以滿足孕期能量的需求，又能使孕婦的體重增長(zhǎng)保持在適當(dāng)?shù)乃�平�?/p>

6.鈣：鈣是人體骨骼、牙齒的重要組成成分，胎兒從孕育到出生，需要消耗母體大量的鈣，輕度缺鈣可能會(huì)引起腿抽筋、肢體麻木、失眠等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響寶寶的骨骼發(fā)育，造成方顱、佝僂病等骨骼發(fā)育不良，甚至畸形的癥狀。

小編在此提醒各位準(zhǔn)媽媽，在日常生活中，要合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，合理搭配各種營(yíng)養(yǎng)元素，要知道必要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，才能為自身和寶寶提供優(yōu)越的孕期保障。

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