香蕉是生活中常見的一種水果，你知道么，它可以緩解你的憂郁緊張的情緒，被稱之為“快樂水果”，而且營養(yǎng)價值非常的豐富，研究發(fā)現(xiàn)，香蕉很適合準媽媽食用，因為準媽媽會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)，下面我們就為大家介紹一下吃香蕉的好處。

吃香焦的理由：

良好的心情對孕產(chǎn)婦來說很重要，不僅有助于營養(yǎng)物質的吸收，還有助于產(chǎn)后的恢復。它含有一種特殊的氨基酸，這種氨基酸能幫助人體制造“開心激素”，減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。香蕉“一身都是寶”，它可以預防中風和高血壓，起到降血壓，保護血管的作用。

此外，香蕉皮也含有某些殺菌成分，如果你的皮膚因為真菌或細菌感染而發(fā)炎，不妨把香蕉皮敷在上面，肯定會有意想不到的好效果。香蕉對手足皮膚皸裂十分有效，而且還能令皮膚光潤細滑。在繁忙的生活中，利用健康食品或補充劑來補充飲食不均衡的人越來越多了。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，食物纖維含量豐富，而熱量卻很低。因此香蕉就成了減肥的最佳食品，是女士們的最愛水果。香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用，常吃香蕉還能健腦。

營養(yǎng)師特別提示：

因香蕉含有較多的鉀，故胃酸過多、胃痛、消化不良、腎功能不全者應慎用。

友情提示，香蕉營養(yǎng)與功效：

香蕉含有豐富的維生素和礦物質，從香蕉中可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。中醫(yī)認為：香蕉有清熱、解毒、生津、潤腸的功效�，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為：香蕉中含有豐富的鉀，人體缺鉀，會出現(xiàn)全身軟弱無力，胃腸無法蠕動，從而出現(xiàn)腹脹、腸麻痹，嚴重者還會影響心肌收縮，引起心律紊亂，誘發(fā)心力衰竭，若每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內(nèi)鉀的需求，同時還可以穩(wěn)定血壓、保護胃腸道。孕產(chǎn)婦經(jīng)常食用香蕉，可緩解緊張等

選購：應選沒有黑斑的香蕉食用。

提醒！任何美食都不能過量食用，適量而止，不要貪吃哦!

好文推薦:

胎兒入盆過程中準媽媽有感覺嗎？>>>

十月懷胎 胎兒發(fā)育全過程詳解析　>>>

有助生男孩8種說法 哪個更靠譜?　>>>

受精卵著床真的有感覺嗎 >>>

專家解答 懷孕的常見問題>>>