夏天已經(jīng)來到了，炎熱的天氣會(huì)使一些準(zhǔn)媽媽選擇去海邊避暑，在海邊，我們難免要吃一些美味的海鮮，而很多的海鮮除了味美，還富含營(yíng)養(yǎng)，但是，海鮮的食用對(duì)于普通人來說也需要講究，對(duì)于孕婦來說就更加需要注意一些了。

海鮮有哪些營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)?

1. 脂肪含量低

海鮮區(qū)別于其他肉類的是脂肪含量低，其含有較多的多不飽和脂肪酸，如二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸，這些多不飽和脂肪酸對(duì)于胎兒來講可以促進(jìn)腦細(xì)胞的生長(zhǎng)和視力的發(fā)育。

2. 含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

海鮮含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其所含的人體必需氨基酸種類齊全，含量高，且易于消化。

3.含多種礦物質(zhì)

第三，海鮮含有一定數(shù)量的維生素A、維生素D，并富含鈣、鋅、碘、硒等多種礦物質(zhì)。

孕媽媽可少吃點(diǎn)螃蟹解解饞

海鮮有這么多的優(yōu)點(diǎn)，一般人都可食用，可有些孕媽媽卻對(duì)海鮮望而生畏，因?yàn)?ldquo;螃蟹流產(chǎn)說”讓孕媽們對(duì)吃海鮮的安全性產(chǎn)生了懷疑。其實(shí)，從營(yíng)養(yǎng)角度講，螃蟹含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比魚和豬肉多好幾倍，并含有鈣、鋅、磷、鐵、硒等多種礦物元素，本應(yīng)是孕媽媽們的良好食品。

但吃螃蟹可以導(dǎo)致流產(chǎn)是坊間廣為流傳的話題，這并不是空穴來風(fēng)，在中醫(yī)文獻(xiàn)《本草綱目》、《名醫(yī)別錄》中都有記載，如“蟹爪，墜生胎，下死胎”。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為蟹爪有活血化瘀、消腫的作用。