媽媽們?yōu)榱颂�兒能夠健康又聰明，所以�?zhǔn)媽媽們?cè)?a href='http://www.vinaphone.cn/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕期間都會(huì)特別的注意身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，對(duì)于腦黃金來(lái)說(shuō)，更是不可忽視的，那么，大家知道在孕期的準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該在飲食中吃什么才能達(dá)到有效補(bǔ)充腦黃金的目的呢?如果朋友們不知道，那就來(lái)看看小編孕媽媽們整理出來(lái)的孕期攝入腦黃金的方法：

DHA屬于長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸中的一種，同蛋白質(zhì)、氨基酸一樣，是人類(lèi)健康不可缺少的營(yíng)養(yǎng)要素之一。

它不僅能有效地促進(jìn)腦神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育，提高學(xué)習(xí)機(jī)能和視網(wǎng)膜反射功能，而且在抗過(guò)敏和降低脂質(zhì)等方面也有效果�？傊�，它對(duì)視覺(jué)、大腦活動(dòng)、脂肪代謝、胎兒生長(zhǎng)及免疫功能和避免老年性癡呆都有極大影響。

另外，根據(jù)美國(guó)研究人員在醫(yī)學(xué)刊物《兒科》(Pediatrics)上發(fā)布論文說(shuō)，孕婦攝入適量DHA或許可以降低孩子出生后患感冒的風(fēng)險(xiǎn)。

DHA缺乏時(shí)可引發(fā)一系列癥狀，包括生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、皮膚異常、不育、智力障礙等。

胎兒期是人體積聚DHA等大腦營(yíng)養(yǎng)最迅速的時(shí)期，也是大腦和視力發(fā)育最快的時(shí)期。孕婦攝入DHA等營(yíng)養(yǎng)可以通過(guò)臍帶供胎兒吸收，滿(mǎn)足胎兒發(fā)育需要。

母乳是嬰幼兒的最佳食物。哺乳期媽媽攝入足量的DHA可以維持其乳汁中DHA處于較高水平。若胎兒及嬰幼兒從母體和母乳中獲得的DHA等營(yíng)養(yǎng)不足，大腦發(fā)育過(guò)程有可能被延緩或受阻，智力發(fā)育將停留在較低的水平，而且有可能造成嬰幼兒視力發(fā)育不良。

因此，孕婦及時(shí)攝入足量的“腦黃金”是十分必要的。