如今西餐是很受年輕的青睞的，如煎牛排就是很多人喜歡的一種飲食，孕婦們的飲食是非常挑剔的，注意事項(xiàng)有很多。那么懷孕之后的女性朋友是否能吃牛排呢?專家建議，孕婦可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)牛排，但是不可過(guò)量。

孕期吃牛排的建議

1、不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。

2、防止感冒等.忌辛辣食物保持良好的心態(tài)。

3、孕后期建議口服補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孩子的發(fā)育和您非常好。

4、不要偏食.飲食盡可能多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。

牛排的做法可以這樣：

法式煎牛扒的做法

原料：牛肉150克，洋蔥10克，番茄10克。

調(diào)料：花生油10克，鹽10克，味精10克，干生粉適量，紹酒5克。

制法方法：

1、牛肉切厚片，兩面用刀拍一拍，洋蔥切絲，番茄切絲。

2、牛肉用鹽，味精，紹酒，干生粉拌勻。

3、煎鍋下油，放入牛肉，用小火煎至兩面金黃至熟，鏟起入碟即成。

特點(diǎn)：牛扒的腌制要到位，煎時(shí)要掌握好的火候。

牛排搭配禁忌

牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。

牛排可以吃的，但不要多吃，因?yàn)榕Ｈ?包括牛排)是熱性的，吃多了會(huì)上火的。