很多女性在懷孕期間身體都會出現(xiàn)不同的癥狀，其中孕期長斑就是一個，這讓很多準媽媽都非常頭疼，在此，專家指出，孕期臉上長斑可通過飲食來改善，下面大家就一起來看看孕期吃哪些食物可將斑點一網(wǎng)打盡吧。

下面推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物，愛美的孕媽媽不妨嘗試一下。

牛奶

抗斑指數(shù)：★★★★

牛奶可以起到改善皮膚細胞活性、延緩皮膚衰老、消除小皺紋、增強皮膚張力的功效。它更是晚上對肌膚最有好處的食物，通過補充給養(yǎng)，讓肌膚得到休養(yǎng)生息，健康的肌膚才有可能煥發(fā)光彩。喝牛奶還能促進睡眠安穩(wěn)，對各種因睡眠引起的疾病有效果。

蜂蜜

抗斑指數(shù)：★★★

蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

獼猴桃

抗斑指數(shù)：★★★★

獼猴桃營養(yǎng)豐富，它含有豐富的食物纖維、維生素C、B族維生素、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，被譽為“水果金礦”，它能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。獼猴桃可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

檸檬

抗斑指數(shù)：★★★

檸檬也是抗斑美容的拿手水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。