孕期準(zhǔn)媽媽是很辛苦的，孕育一個(gè)孩子也是很辛苦的，不僅要保證胎兒的營養(yǎng)供應(yīng)，準(zhǔn)媽媽還要注意各方面的保健和預(yù)防等等，預(yù)防胎兒畸形就是其中的一個(gè)重點(diǎn)，專家介紹說多食海產(chǎn)品有助預(yù)防胎兒出生缺陷。

常吸煙飲酒可致精子畸形

研究表明，吸煙時(shí)間愈長(zhǎng)，畸形精子愈多。如果懷孕前夫妻雙方或一方經(jīng)常吸煙，煙草中的有害成分通過血液循環(huán)進(jìn)入生殖系統(tǒng)，會(huì)直接或間接地發(fā)生毒性作用。所以，準(zhǔn)備懷孕的夫妻雙方，在計(jì)劃懷孕前的三個(gè)月甚至6個(gè)月就應(yīng)戒煙。停止吸煙半年之后，精子方可恢復(fù)正常。此外，計(jì)劃懷孕的女性要遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境，減少被動(dòng)吸煙的傷害。

除了戒煙，準(zhǔn)備懷孕的夫妻還應(yīng)在之前3到6個(gè)月開始禁酒。受酒精損害的生殖細(xì)胞所形成的胎兒往往發(fā)育不正常，如肢體短小、體重輕、面貌丑、反應(yīng)遲鈍、智力低下。

多食海產(chǎn)品預(yù)防出生缺陷

孕前和孕早期還應(yīng)該補(bǔ)充一種微量元素——碘。碘是人體必需的微量元素之一。碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退，并因此影響母體和胎兒的新陳代謝。專家建議，由于孕前和孕早期對(duì)碘的需要相對(duì)較多，除攝入碘鹽外，還建議至少每周攝入一次富含碘的海產(chǎn)食品，如海帶、紫菜、魚、蝦等。

如何預(yù)防或減輕妊娠反應(yīng)?

嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)可影響胎兒發(fā)育。孕早期胚胎發(fā)育相對(duì)緩慢，但胚層分化以及器官形成易受營養(yǎng)素缺乏的影響，早孕反應(yīng)導(dǎo)致的攝食量減少可能引起葉酸、鋅、碘等微量營養(yǎng)素缺乏，進(jìn)而增加胎兒畸形發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。早孕反應(yīng)導(dǎo)致的攝食量減少還可能引起B(yǎng)族維生素缺乏，進(jìn)而加重妊娠反應(yīng);嘔吐嚴(yán)重者還可引起體內(nèi)水及電解質(zhì)丟失和紊亂;嘔吐嚴(yán)重不能進(jìn)食者，易出現(xiàn)酮癥酸中毒，影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

調(diào)理妊娠反應(yīng)的方法應(yīng)當(dāng)從飲食方面做起，食物要清淡易消化，另外少食多餐，千萬不要因?yàn)榕峦露�不吃東西。飲食習(xí)慣可以暫時(shí)有所轉(zhuǎn)變，不要特別糾結(jié)于營養(yǎng)的均衡。妊娠反應(yīng)后在進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充便可。多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物�？梢詼p輕妊娠反應(yīng)。

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