胎教對(duì)于胎兒發(fā)育起著至關(guān)重要的作用，這個(gè)人人都知道。一說(shuō)到胎教，我們都知道有胎教音樂(lè)，胎教故事，以及環(huán)境胎教等�？墒悄懵�(tīng)說(shuō)過(guò)飲食胎教這個(gè)方法嗎？

孕期做好音樂(lè)胎教生出來(lái)的寶寶對(duì)音樂(lè)酷愛(ài)有加，那是不是注重飲食胎教，生出來(lái)的寶寶就不挑偏不偏食了呢？如果不想你未來(lái)的寶寶偏食、厭食、消化不良等情況出現(xiàn)，就要做好“飲食胎教”工作，多吃7類(lèi)食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

提倡準(zhǔn)媽媽每日膳食的7類(lèi)食物

1、米、面或者其他糧食，薯類(lèi)

2、有色蔬菜，包括紅、黃、綠色蔬菜

3、魚(yú)、肉、禽、蛋、奶以及豆制品

4、烹調(diào)油

5、水果

6、食鹽以及其他調(diào)味品

7、個(gè)人愛(ài)好的營(yíng)養(yǎng)食品(花生、瓜子等堅(jiān)果類(lèi)食品)

飲食胎教要多元化

1、營(yíng)養(yǎng)均衡而多變化：

身體所需的營(yíng)養(yǎng)盡量由食物中獲得，而非拼命補(bǔ)充維他命，因?yàn)槟壳叭杂性S多營(yíng)養(yǎng)素尚未被發(fā)現(xiàn)，所以建議您多變化食物的種類(lèi)，每天可吃25種不同的食物，營(yíng)養(yǎng)才易充足。