孕期在孕期的健康護(hù)理是都很關(guān)注的，很多的人也是都很關(guān)注孕期的飲食的，對(duì)于孕期的注意事項(xiàng)也是不能忽視的，下面介紹下懷孕初期飲食注意事項(xiàng)。

(1)每日最好進(jìn)食4餐，間隔不要過長(zhǎng)。

(2)有的孕婦因妊娠反應(yīng)整天吃餅干、巧克力等甜食，身體發(fā)胖，但實(shí)際上未得到合適的營(yíng)養(yǎng)。

(3)如果胃口不好，要吃的精，多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物及新鮮水果、蔬菜等。

(4)如果食欲好，總有饑餓感，兩餐間可加1個(gè)煮雞蛋。不要吃糖果、糕點(diǎn)，以免破壞膳食平衡。

(5)要養(yǎng)成不偏食的習(xí)慣，避免進(jìn)食油膩、難以消化的食物;不要吃過精或過辛辣食品;不宜吃不新鮮的野味、海味，以免引起不良反應(yīng)。

宜吃含鈣多的食品

小魚、海藻類、牛奶和奶制品等食物含鈣較多，且易于被人體吸收。藥品中有乳酸鈣、葡萄糖酸鈣可以服用，但還是從食物中攝取為好。

宜吃含鐵多的食物

動(dòng)物肝、腎、瘦肉、貝類、豆制品、菠菜、油菜、芹菜、胡蘿卜、海帶等，其次是魚類、雞蛋等。

上述就是對(duì)懷孕初期飲食注意事項(xiàng)的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，對(duì)于孕婦的健康護(hù)理是一定不能忽視的，希望本文對(duì)您有幫助，希望每個(gè)準(zhǔn)媽媽都能生育聰明健康的寶寶。