到了第三孕期也就是懷孕的最后一個(gè)階段，孕媽咪們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的要求也就越高，在第三孕期要注意補(bǔ)充含鐵食物，一起來了解一下吧!

此時(shí)一天需要約30毫克的鐵，這個(gè)量在一般飲食的情況下不容易補(bǔ)足，因此，可用鐵劑或孕期綜合維生素來補(bǔ)充。需要注意的是：在補(bǔ)充含鐵食物時(shí)，應(yīng)避免與牛奶、茶同服，最好同時(shí)吃些維生素C含量高的水果，維生素C能夠提高鐵的吸收率。

孕期第三階段 7個(gè)月至寶寶出生

大腦發(fā)育

神經(jīng)元組織化 　　髓鞘形成

營(yíng)養(yǎng)素

鐵質(zhì) 鐵質(zhì)

對(duì)應(yīng)的食物

豬血、鴨血、肝臟、豬牛羊肉、蛋黃等。

蔬菜類的紅莧菜、紅鳳菜、菠菜等。

水果中的葡萄、櫻桃、蘋果等。

總之，胎兒在每一個(gè)時(shí)期對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需要都是不一樣的，準(zhǔn)媽媽要及時(shí)的補(bǔ)充胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng)，胎兒才能夠健康發(fā)育。