準(zhǔn)媽媽的健康成長是偶讀很關(guān)注的，很多的人也是都很關(guān)注準(zhǔn)媽媽的健康的，脂肪也是都知道的，下面就介紹一下脂肪對(duì)孕媽媽的8個(gè)益處。

脂肪對(duì)孕媽媽的益處

為孕媽媽提供足夠的能量

無論是胎寶貝的生長發(fā)育，還是孕媽媽的身體變化，日�；顒�(dòng)和工作，都要消耗大量能量。孕媽媽每天能量的攝入至少應(yīng)該比非孕期增加200千卡。1克脂肪在體內(nèi)完全氧化所產(chǎn)生的能量約為9千卡。比碳水化合物和蛋白質(zhì)產(chǎn)生的能量要多一倍以上，是人體能量的重要來源。 >>專為新媽媽配備的最優(yōu)質(zhì)蛋白粉!

是人體細(xì)胞的主要成分

脂肪中的磷脂和膽固醇是人體細(xì)胞的主要成分，沒有它們腦細(xì)胞和其他神經(jīng)細(xì)胞都無法存在。人體所有的細(xì)胞都含有磷脂，它是細(xì)胞膜和血液中的結(jié)構(gòu)物，在腦、神經(jīng)、肝中含量特別高。

提供必需脂肪酸

脂肪中還含有單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸 ，其中有幾種是機(jī)體不可缺少的叫必需脂肪酸。必需脂肪酸名字的由來是因?yàn)樗鼈冊(cè)隗w內(nèi)不能合成，必須從外界食物中攝取。

目前已經(jīng)肯定的必需脂肪酸是亞油酸和亞麻酸。必需脂肪酸構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞的細(xì)胞膜和神經(jīng)髓鞘，對(duì)胎兒快速生長的腦細(xì)胞起著至關(guān)重要的作用。還能促進(jìn)胎兒視網(wǎng)膜的發(fā)育。如果缺乏必需脂肪酸，會(huì)影響寶貝的智力水平及視覺。

必需脂肪酸中的DHA 是腦脂肪重要組成物質(zhì)，它占人腦脂肪含量的10%左右，具有促進(jìn)大腦發(fā)育和神經(jīng)興奮的傳導(dǎo)、提高記憶力、判定力和決策力等功能。魚肉中就含有豐富的DHA，因此孕媽媽從懷孕開始就應(yīng)該把吃魚列入日常飲食，可以每周吃3～5次魚，這樣胎兒就可以通過胎盤從母體中獲得大量的 DHA。