度過了寒冷的冬季，迎來了讓人舒服的春季。也由于由于氣溫變化等原因，人體會感到疲乏，即所謂“春困”，那么對于懷孕期的準(zhǔn)媽媽來說，如何解“春困”呢?

一、早餐要攝取較多的熱量 養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣，以便供給人體充足的熱量，理想的飲食安排是：早餐的攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少;

二、飲食要清淡滑的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象，表現(xiàn)為體溫，血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季易清淡適口;

三、攝取足夠的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是由各種氨基酸構(gòu)成的，其中酷氨酸是大腦產(chǎn)生警覺的化學(xué)物質(zhì)的主要成分，所以從瘦肉，雞，魚和胝脂奶制品中攝取的蛋白，有助于提高人的精力;

四、常吃水果和飲果汁 水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細(xì)胞水分的主要礦物質(zhì)之一。

由此可見，孕期的準(zhǔn)媽媽如能在飲食上加以調(diào)理，同樣也能解除“春困”，使你精力充沛，度過一個愉快的孕期的春季。