都知道孕婦是特殊的人去，而孕期也是有很多需要注意的地方，很多孕婦在孕期兒研所會(huì)補(bǔ)充營養(yǎng)等，這也是都知道的，但是有的人會(huì)存在誤區(qū)，那么下面就介紹一下孕婦孕期要避免的營養(yǎng)誤區(qū)。

誤區(qū)1　盲目服用營養(yǎng)品

準(zhǔn)媽媽在選擇營養(yǎng)品時(shí)，不可盲目聽從銷售商的花言巧語。因?yàn)樵S多所謂的營養(yǎng)品并不營養(yǎng)，反而會(huì)因?yàn)槠溥^多的加工程序存在安全隱患。

更為不可取的是，有些準(zhǔn)媽媽們甚至以營養(yǎng)品取代了一日三餐。蛋白粉、綜合維生素、鈣片、鐵劑、孕婦奶粉等大量營養(yǎng)品下肚，卻忽略了日常飲食的合理搭配。這種不健康、不環(huán)保的飲食方式并不是胎寶寶歡迎的。

如果必須服用營養(yǎng)品，也應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

誤區(qū)2　一人餐兩人份

有些準(zhǔn)媽媽認(rèn)為自己吃得多，寶寶的吸收就會(huì)多，發(fā)育得就會(huì)好，于是強(qiáng)迫自己加大飯量。其實(shí)這樣，準(zhǔn)媽媽多吃的那部分，很可能都變成了自己身上的脂肪，影響自己美觀不說，還會(huì)造成分娩困難。事實(shí)上，胎寶寶的營養(yǎng)是否充足，關(guān)鍵在于準(zhǔn)媽媽對(duì)食物的科學(xué)性選擇，只要準(zhǔn)媽媽不是時(shí)常感到饑餓，就少不了胎寶寶的。

誤區(qū)3　多吃菜，少吃飯

許多人認(rèn)為菜比飯更有營養(yǎng)，所以應(yīng)該多留些肚子吃菜。這種觀點(diǎn)也是不正確的。米面等主食是能量的主要來源，孕中、晚期的準(zhǔn)媽媽一天應(yīng)該攝入400~500克的米面及其制品。

誤區(qū)4　補(bǔ)鈣就是喝骨頭湯

為了補(bǔ)鈣，有的準(zhǔn)媽媽便按照老人的建議猛喝骨頭湯。其實(shí)，喝骨頭湯補(bǔ)鈣的效果并不理想。骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被人體的腸胃吸收，而喝了過多骨頭湯，反而可能因?yàn)橛湍�，加重胃部的�?fù)擔(dān)，引起不適。正確的補(bǔ)鈣方式是飲食均衡，并適量多攝取含鈣豐富的奶類等。

誤區(qū)5　水果多多益善水果中維生素、礦物質(zhì)含量豐富

這無需懷疑。但需要提醒準(zhǔn)媽媽的是，水果中的糖分也較高，而且很容易被人體吸收，過多食用水果是造成準(zhǔn)媽媽發(fā)胖的原因之一，也有可能導(dǎo)致妊娠糖尿病，因此，準(zhǔn)媽媽每天的水果食用量不宜超過500克。過甜的水果，如荔枝、哈密瓜等更是要少吃一點(diǎn)。

以上就是對(duì)孕婦孕期要避免的營養(yǎng)誤區(qū)的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，一定不要忽視了對(duì)孕婦的孕期的營養(yǎng)的正確認(rèn)識(shí)，不要盲目的補(bǔ)充營養(yǎng)，希望本文對(duì)您有幫助，希望每個(gè)家庭都能生育聰明健康的寶寶。