現(xiàn)在很多的人也是都很關(guān)注孕婦的保健問(wèn)題的，要知道孕婦也是孕育下一代的特殊人群，孕婦在孕期也是有很多的注意事項(xiàng)的，那么準(zhǔn)媽媽該怎么保健好?

一、節(jié)制飲食

定時(shí)定量，拒絕外食，外面飯店采用高油、高鹽、高糖等烹調(diào)方法，食物所含膽固醇和卡路里相當(dāng)高。具體就是，對(duì)于春節(jié)期間的大魚(yú)大肉，早孕期的準(zhǔn)媽媽們最好給自己?jiǎn)为?dú)準(zhǔn)備一些清淡而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，多進(jìn)食蔬菜水果。中孕期可以隨意進(jìn)食，但注意不要暴飲暴食，不要吃太多的主食或甜食，否則會(huì)使自己增加太多的體重而寶寶增長(zhǎng)則不多。晚孕期進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致上腹部不適，應(yīng)該少量多次進(jìn)食。

專家建議，孕媽媽最好能自己動(dòng)手，這樣既能控制調(diào)味品的增加，又能在勞動(dòng)中鍛煉一下身體。王主任同時(shí)提醒，過(guò)節(jié)期間每天只吃午、晚兩餐，這對(duì)肚子里的寶寶很不利，孕婦應(yīng)該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營(yíng)養(yǎng)豐富易于消化的食品。

二、注意休息

孕婦最好的休息方式是睡眠。如果睡眠不足,可以引起食欲下降,抵抗力下降,增加孕婦和胎兒感染的機(jī)會(huì)。過(guò)節(jié)期間，可能會(huì)聊天、玩到很晚，孕婦切記不要跟著熬夜。長(zhǎng)時(shí)間坐在沙發(fā)里的姿勢(shì)不利于子宮的血液供應(yīng)，所以孕婦不要看電視太久。

三、安全出行

整個(gè)孕期都不宜長(zhǎng)途旅行。王主任說(shuō)，旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對(duì)寶寶很不利，而乘坐飛機(jī)、火車或汽車過(guò)程中的顛簸和碰撞則對(duì)自己和寶寶都很危險(xiǎn)，同時(shí)不要去有寵物的地方。

四、避免噪音

噪音對(duì)孕婦的影響危害更大�？捎绊懺袐D的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)，孕婦受噪音影響還可使胎心率增快，胎動(dòng)增加，對(duì)胎兒不利。王主任因此提醒,孕婦要盡量避免噪音的干擾，節(jié)日期間，孕婦不要到放鞭炮很近的地方，當(dāng)外面燃放鞭炮時(shí)，要用雙手托住腹部，安撫胎兒，盡量減小對(duì)胎兒的震動(dòng)。

以上就是對(duì)準(zhǔn)媽媽該怎么保健好的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，對(duì)于孕婦的保健也是不能忽視的，一定要重視起來(lái)。希望每個(gè)準(zhǔn)媽媽都能健康，都能生育聰明健康的寶寶。