孕前是都知道要做些準(zhǔn)備的，這也是現(xiàn)在很多人都很重視的，那么孕前的食物食譜是什么?

孕前食譜-什錦蛋羹

什錦蛋羹

配方：

雞蛋2個，萵筍葉50克，海米5克.鹽，西紅柿醬(或鮮西紅柿丁)，淀粉，香油少許。

制作：

①雞蛋打碎加鹽，和大半杯涼開水?dāng)噭?蒸8分鐘左右。

②炒鍋上火.加油少許燒熱.鍋內(nèi)放一杯清水，水開后放海米末、萵筍葉末、鹽、番茄醬或西紅柿丁，再勾芡成什錦汁。

③將什錦汁倒在蛋羹上即可。

功效：

此菜做法簡單，色彩鮮艷，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。雞蛋和綠色蔬菜的葉酸含量均較豐富。

上述介紹的就是對孕前的食物食譜的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該有了解了吧，一定不要忽視了對孕前的飲食的注意，希望對您有幫助。