懷孕是想做媽媽最希望的事情，很多女性也是都很想做媽媽的，有的女性在孕前就會做很多的準備，那么女性孕前要補充的營養(yǎng)有哪些呢?

一、補充維生素

不要自行購買復(fù)合維生素、礦物質(zhì)或中藥來吃，因為可能會導(dǎo)致用藥過量。如果維生素A等某些特定的維生素服用過量，會造成胎兒先天畸形。 一般來說，最好在懷孕3個月以前停止服用所有營養(yǎng)補充劑，開始攝取營養(yǎng)均衡的天然食物，并且14天服月由醫(yī)生指定的孕婦專用復(fù)合維生素。

若機體缺鐵，可進食牛肉、綠色.蔬菜、葡萄千等;缺鈣可進食蝦皮、乳制品和豆制品等。

二、補充葉酸

20世紀90年代研究人員經(jīng)研究表明，在妊娠3個月以內(nèi)，正值胎兒神經(jīng)管發(fā)育關(guān)鍵期，此時給孕婦補充足最的葉酸，可明顯降低神經(jīng)管畸形發(fā)病率。可使胎兒發(fā)生唇裂或胯裂的危險減少50%，并且可降低發(fā)生早產(chǎn)及低體重新生兒的危險性。 所以，準備懷孕的女性在孕早期時，注意攝食富含葉酸的食物十分必要。

富含葉酸的食物有紅寬菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、酵母、動物肝及革果、柑橘、橙汁等復(fù)合維生素中一般也含有葉酸。

上述介紹的就是女性孕前要補充的營養(yǎng)，現(xiàn)在應(yīng)該有了解了吧，一定不要忽視了孕前營養(yǎng)的補充，但是也不要盲目的去補，希望本文對您有幫助。