減肥者為什么會出現(xiàn)一而再，再而三地減肥？說明這減肥并不科學，其中還存在著許多不正確的地方。現(xiàn)在把一些常見的減肥中的誤區(qū)提出來，希望可以幫減肥的朋友解疑釋惑，給一個科學正確的指導。

減肥就是不吃或少吃嗎

一些減肥者之所以減肥不成功，就是他們簡單地認為，減肥就是不吃或者少吃，在他們看來飲食是熱量的來源，不吃當然可以減肥！

這個認識不能說是錯誤的，但至少是片面的。俗話說“人是鐵，飯是鋼，一天不吃餓得慌”。不吃在短時間內(nèi)可以達到一定的減肥效果，但卻難以持久，必將因饑餓難忍、甚至威脅生命而以“失敗”告終，接著而來的多數(shù)是自暴自棄，開懷猛吃！要知道這種過饑過飽的交替出現(xiàn)，對身體的傷害比肥胖更有過之而無不及！盲目地、過分地少吃亦是以犧牲健康為代價的。減肥不是不吃或盲目地節(jié)食，關(guān)鍵在于科學地吃飯。

不吃早飯能否減肥

我們遇到不少年輕人又想苗條又不想鍛煉，而采取不吃早餐的方法，他們認為不吃早飯就能減肥。其實這是個錯誤的認識，因為不吃早飯既有損健康又不能減肥。俗話說“一日之計在于晨”，這話一點也不假，因為一份好的早餐可以讓人精力旺盛、體力充沛、神清氣爽，是我們一天擁有好心情的良好開端。研究證明：高質(zhì)量的早餐不僅是人體生長發(fā)育和生命活動的需要，而且對活躍人們的思維能力、增強記憶極為有益。早餐吃不好或完全不吃早餐，那么上午容易出現(xiàn)饑餓、乏力、疲勞、頭昏、心慌、甚至出現(xiàn)低血糖休克等現(xiàn)象。還有人在早晨空腹時，體內(nèi)膽汁濃縮，當我們進食早餐時因消化需要，膽汁即可排出；如果長期不吃早餐，膽汁超過飽和程度而沉淀，易形成結(jié)晶而析出，生成膽結(jié)石。