腹瀉期間

要注意水分補(bǔ)充盡早恢復(fù)正常飲食。

注意水分補(bǔ)給，預(yù)防脫水。隨著水分流失的電解質(zhì)鈉與鉀，可以用少量的鹽分或蔬菜湯來(lái)補(bǔ)充。

不適合吃的食品有多纖維多蔬菜類(lèi)、豆類(lèi)、奶油、鮮奶油、植物油等油脂類(lèi)、牛乳、乳制品(母乳、牛奶)、柑橘類(lèi)等等。

1天3～4次的輕微腹瀉，如果有食欲，只要控制纖維及油脂類(lèi)，其它依照平常的飲食即可。

1天5次以上的腹瀉期間，最好吃粥或米湯。吃米粥等谷類(lèi)可以讓大便變固體。請(qǐng)參考左邊的步驟。不過(guò)，過(guò)于謹(jǐn)慎的飲食容易營(yíng)養(yǎng)不足而沒(méi)有體力，反而使腹瀉時(shí)間變長(zhǎng)。注意食欲與大便的樣子，盡早恢復(fù)正常的飲食。

1.腹瀉按步驟恢復(fù)的食譜

米湯、粥(加鹽)

先吃加鹽的白粥。也可以用高湯或蔬菜來(lái)代替鹽。