多喝粥湯，補(bǔ)充電解質(zhì) 夏季應(yīng)供給孩子足夠多的含水分食品，更重要的是補(bǔ)充出汗時(shí)損失的各種礦物質(zhì)，尤其是鈉和鉀。體內(nèi)缺鉀時(shí)，寶寶很容易發(fā)生中暑現(xiàn)象。媽媽不要用甜飲料來(lái)為寶寶解渴，而應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)孩子多吃水果，還應(yīng)當(dāng)在家中準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)豐富的粥湯和解暑飲料，其中尤以豆湯、豆粥對(duì)補(bǔ)充礦物質(zhì)最有幫助。

●多吃牛奶、雞蛋和豆類 天氣炎熱時(shí)幼兒食欲不振，容易發(fā)生蛋白質(zhì)攝入不足的現(xiàn)象。因此，每天要給孩子保證1杯牛奶、1個(gè)雞蛋、一些豆制品或豆粥，還要經(jīng)常吃些瘦肉和魚(yú)，以補(bǔ)充鐵質(zhì)。

●多吃果蔬雜糧，供應(yīng)維生素 夏季，每日從汗液中損失較多的為維生素C和維生素B1、B2，缺乏這些維生素使人身體倦怠、抵抗力下降。補(bǔ)充維生素C的好辦法是多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素B1的好食品是豆子和粗糧，維生素B2的好來(lái)源則是牛奶和綠葉菜。

●少食多餐 夏季食物應(yīng)清淡爽口，少量多餐，在天氣涼爽時(shí)段可適當(dāng)加餐。