孕前營(yíng)養(yǎng)食譜：韭菜粥
韭菜粥
材料
韭菜30～60克或韭菜籽5～10克，粳米100克。
調(diào)料 鹽少許。
做法
1.取新鮮韭菜，洗凈切細(xì)(或取韭菜籽研為細(xì)末)，先煮粳米為粥。
2.等粥沸后，加入韭菜或韭菜籽細(xì)末、鹽，同煮成稀粥。
材料
韭菜30～60克或韭菜籽5～10克，粳米100克。
調(diào)料 鹽少許。
做法
1.取新鮮韭菜，洗凈切細(xì)(或取韭菜籽研為細(xì)末)，先煮粳米為粥。
2.等粥沸后，加入韭菜或韭菜籽細(xì)末、鹽，同煮成稀粥。
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