懷孕以后，孕婦不僅要滿足自身的營養(yǎng)需要，還要將一個肉眼看不見的受精卵在短短的280天內(nèi)孕育成重3000克的胎兒,還加上胎盤、子宮、乳房的發(fā)育和為分娩、哺乳儲備所需要的營養(yǎng)。因此，孕婦的營養(yǎng)的好壞直接關(guān)系到孕婦自身和胎兒的健康，那么，什么東西能吃？什么東西不能吃？吃些什么才會使媽媽和寶寶健康？

　　孕婦營養(yǎng)的原則是：科學(xué)、平衡、合理。如果飲食中缺少必要的營養(yǎng)素就容易造成營養(yǎng)不足，誘發(fā)疾病，影響寶寶和自身的健康。如果沒有節(jié)制的大吃大補(bǔ)”，就會使體重超重引起肥胖，使寶寶在腹中生長過度，造成分娩困難，產(chǎn)生高血壓、糖尿病、高血脂等疾病。因此，只有妥善的安排好每天的膳食，才能保證自己的健康和寶寶的正常發(fā)育。