懷孕了，約有半數(shù)以上的準(zhǔn)媽媽在妊娠期不同程度地有頭暈乏力、食欲不佳、惡心嘔吐等現(xiàn)象。準(zhǔn)媽媽開胃，不妨喝點茯苓酸奶。

　　茯苓歷來被當(dāng)做珍貴的滋補食品，含有大量人體極易吸收的多糖物質(zhì)，能增強人體免疫功能。中醫(yī)認(rèn)為茯苓健胃利濕，養(yǎng)神和胃。此外，茯苓還有防止妊娠期水腫的功效。

　　茯苓有開胃健脾的功效，酸奶則是孕期補充蛋白質(zhì)的佳品。新鮮牛奶是產(chǎn)婦很好的蛋白質(zhì)和鈣源，但目前我國成人中仍有相當(dāng)數(shù)量的乳糖不耐癥人群，孕婦中也有相當(dāng)一部分人喝牛奶后容易脹氣或腹瀉，酸奶就可以作為牛奶的重要替代品。

　　酸奶不但有新鮮牛奶的大部分營養(yǎng)，而且能使蛋白質(zhì)結(jié)成細(xì)微的乳塊、乳酸和鈣結(jié)合生成的乳酸鈣，更容易被吸收消化，提高鈣和磷的利用率，還可促進(jìn)鐵和維生素D的吸收，給孕婦提供必要的能量及葉酸和磷酸。

　　另一方面，懷孕后，胃腸道需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，此時孕婦胃腸道蠕動速度減慢，很容易便秘。酸奶含有的乳酸菌，在腸道內(nèi)繁殖時會分泌對人體有益的物質(zhì)，加強消化功能，促進(jìn)胃腸蠕動，從而防止孕婦便秘。