寒冷的天氣告訴我們，冬天已經(jīng)來了。孕媽咪的飲食習慣也要隨著天氣改變。那么，準媽媽冬季進補有什么要注意的問題呢？

大多數(shù)中國人有冬季進補的習慣，有些懷孕的婦女也常買些滋補藥品服用，以求強身健體，利于胎兒生長發(fā)育。

但事實上，任何藥物(包括各種滋補藥品)對人體并非都是絕對安全的，它們進入人體后要經(jīng)過某些器官的吸收、分解、代謝，或多或少會產(chǎn)生一定的毒性作用或過敏反應。同時，準媽媽體內(nèi)的酶系統(tǒng)也會發(fā)生某些變化，藥物在代謝過程中不易解毒或難以排出，�？尚罘e中毒。有些藥物在母體可通過胎盤直接影響胎兒生長發(fā)育，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎。

中醫(yī)認為，“虛則補之”。對準媽媽來說，妊娠期間通常處于“陽有余而陰不足，氣有余而血不足”的狀態(tài)，進補時應遵循“宜涼忌溫熱”的原則，即使機體虛弱者也切忌濫吃滋補藥品。

因為體虛有氣虛、血虛、陰虛、陽虛之分，補藥也有補氣、補血、補陰、補陽之別，服用不當，將會適得其反。一般認為，準媽媽最好選用清補、平補之品，如太子參、北沙參、生白術、淮山藥、百合、蓮子等。凡屬溫熱補品，如鹿茸、鹿角膠、胡桃肉以及人參桂圓湯等均不宜服用。

此外，中醫(yī)研究還表明，人參系大補元氣之品，孕婦久服或用量過大，會陰虛火旺、氣企陰耗，對安胎不利。而桂圓性味甘、溫，有益心脾、補氣血和安神作用，但甘溫之品能助火，火動陰血對母嬰健康則有害無益。因此，準媽媽如何進補，應由醫(yī)生詳細體檢，根據(jù)體質(zhì)情況，確定補藥品種，適時適量合理服用。

這里還要特別提醒準媽媽：蜂王漿不宜食用。因為蜂王漿內(nèi)含有雌性激素，可能會引起胎兒的性早熟。

小知識：冬季陽光是“補品”

冬陽是最廉價的“補品”。常曬冬陽，可降低孕婦骨質(zhì)疏松癥的風險，減少佝僂病兒的發(fā)生率。準媽媽在冬季多曬太陽，可促進人體皮膚中的脫氫膽固醇變成維生素D3，易被人體吸收到血液中，保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育。此外，常曬冬陽可增強準媽媽的抵抗力，預防各種感染。陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。常曬冬陽還有利于防止準媽媽的情緒波動，杜絕冬季抑郁癥的發(fā)生。