孕期媽媽常會(huì)遭遇這樣的尷尬，就是肚子脹，讓人有種吃了不消化的感覺(jué)，這可怎么辦好呢？孕期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充一天都不能落下，可是肚子脹沒(méi)胃口要怎么辦呢？我們一起來(lái)看看。

孕婦肚子脹一般分為以下兩種情況

1.懷孕初期：激素分泌改變所致。

2.懷孕中后期：子宮擴(kuò)大，壓迫到腸子，使得腸子不容易蠕動(dòng)。

專(zhuān)家提醒

1.大部分的孕婦，脹氣最嚴(yán)重的時(shí)候，就是在懷孕后的前3個(gè)月，還會(huì)并發(fā)一些惡心、嘔吐的癥狀，過(guò)了這段時(shí)間就會(huì)慢慢減緩。緩解孕吐可以吃一些草莓脆片，純水果成分，零添加，對(duì)寶寶和孕婦健康都有利。

2.如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病，如便秘、脹氣、蠕動(dòng)能力較差，或是腸胃炎、胃酸過(guò)高，甚至是胃潰瘍等疾病，孕期脹氣的時(shí)間會(huì)持續(xù)比較久，持續(xù)到懷孕四五個(gè)月左右。

預(yù)防孕婦肚子脹的方法

1.孕婦要少吃多餐。多吃蔬菜水果，多喝水，多喝有營(yíng)養(yǎng)的湯。

2.避免易產(chǎn)氣食物─如：豆類(lèi)、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

3.減少甜食或精細(xì)食物攝取─甜食多為酸性食物，容易產(chǎn)生胃酸過(guò)多現(xiàn)象；而精細(xì)食物則缺乏纖維質(zhì)，易使便秘情況加劇。

4.如果孕期發(fā)生便秘，不要自行服用瀉藥，一面引發(fā)子宮收縮，造成流產(chǎn)或早產(chǎn)狀況發(fā)生�？蛇x購(gòu)一些孕婦裝凍干鮮水果脆片來(lái)緩解，便秘嚴(yán)重的話(huà)咨詢(xún)醫(yī)生，按照醫(yī)生囑咐選擇藥物以及服用量。

5.孕婦要適量運(yùn)動(dòng)，增加體內(nèi)新陳代謝速度，多呼吸新鮮空氣，保持心情愉悅。

孕婦肚子脹怎么辦呢？肚子脹問(wèn)題很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到，此時(shí)不妨試試以上的方法，可有效幫你解決問(wèn)題哦。