孕期反應(yīng)有哪些呢?懷孕之后，很多的女性朋友都會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，早孕反應(yīng)消失之后，孕中期，孕晚期也會(huì)出現(xiàn)不同程度的孕期反應(yīng)，比如腿腳抽筋，便秘，腰酸背痛等，給孕婦的生活帶來(lái)了極大的不便。那么怎么化解孕期反應(yīng)呢?如何最大化的減小孕期反應(yīng)呢?下面來(lái)聽(tīng)聽(tīng)尋醫(yī)問(wèn)藥專(zhuān)家的介紹!

孕期反應(yīng)1：惡心嘔吐吃不下

方法：1.孕媽咪在避免空腹的情況下要少吃多餐;2.太油膩、太咸或者有特殊氣味的食物盡量不吃，飲食宜清淡，吃些面包、餅干以及蘇打餅等可降低孕吐不適，記住吃完干點(diǎn)心后要1小時(shí)候再喝水;3.多補(bǔ)充水分預(yù)防脫水，適當(dāng)喝運(yùn)動(dòng)飲料和吃香蕉可以幫助補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì);4.室內(nèi)空氣要保持清新，多開(kāi)窗通氣，少去人潮擁擠、有異味的地方。

孕期反應(yīng)2：胃里食物回流到食道、胸口引起的灼熱感

方法：1.睡前三小時(shí)除了喝白開(kāi)水以外不要再進(jìn)食其他食物、飲料;2.飯后三小時(shí)之內(nèi)不要躺著或者彎腰;3.將枕頭墊高兩至三寸再睡覺(jué);4.忌抽煙，不吃或少吃刺激性食物如：巧克力、胡椒、酒、油膩食物等。

孕期反應(yīng)3：容易疲倦，四肢無(wú)力

方法：1.少吃或不吃不易消化、冰冷的食物;2.職場(chǎng)媽咪要適當(dāng)減少工作量和運(yùn)動(dòng)量，懷孕初期最重要的是休息好;3.補(bǔ)充電解質(zhì)以緩解頭暈和四肢無(wú)力的癥狀。

孕期反應(yīng)4：夜里易失眠

方法：1.睡眠要定時(shí)定量有規(guī)律;2.睡姿宜采用側(cè)臥，可預(yù)防下肢靜脈曲張;3.睡前喝杯熱牛奶和泡溫水澡都有助于睡眠，但泡澡的水溫不宜超過(guò)40度，在水里放些薰衣草浴鹽可幫助入睡;4.就算睡不著也可以閉目養(yǎng)神，保持心情放松，可以和胎兒說(shuō)說(shuō)話。