懷孕后準媽由于體內(nèi)激素改變，身體都會發(fā)生各種變化，其中對女性來說最惱人的就是容易變丑。那么孕期如何避免這一現(xiàn)象呢?今天小編就給大家詳細講解下孕期準媽媽避免變丑的小妙招，準媽媽一起來看看下文的詳細講解吧。

導致孕婦妊娠期容貌改變的“總指揮”正是體內(nèi)的激素。懷孕初期，激素主要由卵巢黃體產(chǎn)生，以后，激素的需求量越來越大，胎盤便成為分泌激素的主要場所，同時甲狀腺、胰腺、腎上腺的工作量也隨之增大。盡管雌激素、孕激素、皮質(zhì)激素、催乳激素分泌增多，對維持正常妊娠功不可沒，但其副性作用也日漸昭彰，我們發(fā)現(xiàn)，伴隨妊娠進展，黃褐班、妊娠紋、痤瘡等也接踵而來了。

促黑素細胞激素VS色素沉著

妊娠期，垂體分泌促黑素細胞激素增加，使黑色素產(chǎn)生過多，加之雌孕激素分泌大增，促進黑色素的合成、轉(zhuǎn)運及分泌，導致孕婦乳頭、乳暈、腹白線、外陰等處出現(xiàn)色素沉著，顴面部、眶周、前額、上唇和鼻部等部位尤為明顯，呈蝴蝶狀，俗稱黃褐斑。正常情況下，妊娠斑在生產(chǎn)后3～6個月內(nèi)可自然消退。

孕期支招：

1.減少陽光照射：日光照射可使妊娠斑加重，因此，夏日外出時應戴遮陽帽(傘)，避免陽光直射皮膚表層。

2.正確沐浴：沐浴時，堅持用冷熱水交替沖洗相應部位，促進患部血液循環(huán)，沐浴后涂上保護油脂。此法還有預防作用，可在妊娠斑未長出之前使用。

3.補充維生素：多吃富含維生素C的食物(如番茄、柑橘、草莓、蔬菜等)，及富含維生素B6的牛奶及奶制品。

4.皮膚按摩：對皮膚進行適當按摩，增加皮膚彈性，有利于肌膚承受孕期的種種變化。

糖皮質(zhì)激素VS妊娠紋

妊娠期，腎上腺皮質(zhì)分泌糖皮質(zhì)激素增多，使皮膚彈力纖維蛋白易于分解、變性。并且隨著妊娠子宮的逐漸增大，腹壁皮膚張力加大，導致皮膚彈力纖維斷裂，透出皮下血管的顏色，形成妊娠紋(即外觀上呈現(xiàn)的多量紫色或淡紅色不規(guī)則的條紋狀萎縮斑，見于初產(chǎn)婦)。妊娠紋一般發(fā)生在孕中晚期，局部可伴輕微疼癢感。妊娠紋屬于孕期的一種生理變化，對人體健康并無影響，卻在一定程度上有損孕婦的外觀美感。

孕期支招：

1.孕前：妊娠紋的預防——未雨綢繆，事半功倍。

①堅持鍛煉身體，從打算要寶寶那天起，每天定額做仰臥起坐、俯臥撐等運動，有助于增加皮膚彈力纖維韌性。

②堅持用冷水擦浴，以增強皮膚彈性，使皮膚在承受壓力時不易破裂。

③均衡飲食，多吃富含維生素的水果和蔬菜。