妊娠紋該如何避免呢?懷孕之后，我們的準媽媽可謂是悲喜交加，高興的是孩子健康的發(fā)育著，但是準媽媽也有很多的煩惱，如妊娠紋就是一個常見的問題，那么準媽媽們該如何避免妊娠紋的出現(xiàn)呢?下面就為大家介紹一些避免妊娠紋出現(xiàn)的措施。

1、控制體重增長

孕期體重增長不超過建議值，也就是一般來說要把體重增長控制在11.5~13.5千克之間，同時，體重增加的速度緩慢，也許可以降低長妊娠紋的幾率。

推薦方案：

A、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進入工作狀態(tài);清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

B、調(diào)整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁、喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

C、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。

D、要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

2、涂抹橄欖油、精油預防妊娠紋

準媽媽從懷孕3個月開始到生育后3個月內(nèi)堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經(jīng)形成，只要勤于按摩可以使細紋不再增加，妊娠紋范圍也不會再擴大。

最好在洗完澡后使用(因為是全身血液循環(huán)最佳時機)，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時間約十~十五分鐘左右。

3、使用妊娠紋防護產(chǎn)品

皮膚滋潤霜有助于保持皮膚細嫩，但孕媽媽最好別指望它能幫你預防妊娠紋的出現(xiàn)。也許，孕媽媽可以試試每天用小麥胚芽油或杏仁油按摩皮膚。有的輔助治療師建議你多吃一些維生素E膠囊，或是用維生素E油按摩妊娠紋。

妊娠紋是準媽媽們非�？鄲赖囊粋�問題，以上為準媽媽們介紹了一些預防妊娠紋的方法，預防妊娠紋要盡早開始，早預防才能收到更好的效果!