懷孕后，準(zhǔn)媽媽的身體會(huì)出現(xiàn)各種反應(yīng)，如：孕吐厲害、放屁多、尿頻、腰痛等。其中尿頻在一些公共場合讓準(zhǔn)媽媽們非常尷尬，孕媽為什么會(huì)出現(xiàn)尿頻呢？出現(xiàn)尿頻又該如何緩解呢？下面大家就一起來看看應(yīng)該尿頻時(shí)準(zhǔn)媽媽如何避免尷尬吧。

孕婦尿頻的原因

這是由于懷孕后，女性的子宮長大并向上延伸，對膀胱造成了壓迫，所以孕婦會(huì)感覺尿頻。一般在孕12周到28周左右，子宮進(jìn)入腹腔，對膀胱的壓迫會(huì)有所緩解，尿頻的癥狀可能會(huì)有所減輕，但也可能一直持續(xù)。另外，懷孕后體內(nèi)的血液量的增加也會(huì)增加尿液量，從而導(dǎo)致孕婦尿頻。

出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象，孕婦要如何應(yīng)對呢?

常做縮肛運(yùn)動(dòng)：這樣可以訓(xùn)練盆底肌肉的張力有助于控制排尿。也可做骨盆放松練習(xí)，這有助于預(yù)防壓力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行動(dòng)作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部。并弓起背，持續(xù)幾秒鐘后放松。但要量力而行。

適量補(bǔ)充水分：準(zhǔn)媽媽要緩解孕期頻尿現(xiàn)象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說，平時(shí)要適量補(bǔ)充水分，但不要過量或大量喝水;外出時(shí)，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發(fā)炎或細(xì)菌感染。

及時(shí)就醫(yī)：若于解尿時(shí)有疼痛感，或尿急得無法忍受時(shí)，很有可能是因?yàn)榘螂装l(fā)炎或感染細(xì)菌，此時(shí)一定要趕緊就醫(yī)。若治療不及時(shí)、不徹底，常可使病情加重或造成遷延不愈，影響母親和胎兒的健康。

溫馨提示：尿頻是孕期的常見癥狀，準(zhǔn)媽媽們不必過于擔(dān)心，但是當(dāng)尿頻發(fā)展到很嚴(yán)重的時(shí)候就要注意了，最好是去醫(yī)院檢查一下，排除意外情況。