孕吐雖然不是每個孕媽媽都會經(jīng)歷的，但是卻是大多數(shù)媽媽們都體會到的，那種嘔心的吐，是終生難以忘記的，那么如何才能更好的緩解孕吐呢，你有沒有什么什么好的方法呢？清淡果汁幫你忙。

果汁NO。1 大雜燴果汁

看著一杯色彩繽紛的果汁，媽媽們是否在視覺上就大飽眼福了呢?這杯果汁美其名曰大雜燴，不過材料可是都很容易找到的哦。讓我們來看看都有哪些水果吧。

材料：蘋果、香梨、香橙、獼猴桃比例為3：2：2：6

功效：獼猴桃果實鮮美，風味獨特，酸甜適口，營養(yǎng)豐富。有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。

營養(yǎng)Tips：此款果汁含有豐富的可溶性膳食纖維，可有效減低膽固醇，促進心臟健康，快速清除并預防體內(nèi)堆積的有害代謝物。

果汁NO。2 柚子香橙蜜汁

清香的柚子，搭配開胃的香橙，調(diào)上蜂蜜，這樣一杯應季的金燦燦的果汁怎能不讓媽媽們心動呢。

材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例為1：20：1

功效：口味清淡的柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振的功效，同時，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預防孕期高血糖。橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高，同時橙子有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用。