相信很多媽媽都在孕育小寶寶的初期經(jīng)歷過孕吐的折磨，那種不吃就餓，吃了就想吐的感覺絕對會破壞你對完美孕期的期待。在這里專家介紹七大絕招教孕媽媽如何阻擊孕吐。

一、對各種不良的氣味敬而遠(yuǎn)之

眾所周知，孕婦對氣味極其敏感。所以避免孕吐最簡單的一個(gè)方法，是遠(yuǎn)離所有令你感覺想吐的氣味：比如令人無法忍受的油煙味、魚和肉的腥味，甚至有些牙膏的味道都是令人難以容忍的。

這個(gè)時(shí)候，做個(gè)遠(yuǎn)離庖廚的淑女想來沒有任何人會責(zé)備……用寶貝爹的話說，你只要保護(hù)好你自己就行了。當(dāng)然多出門散步，呼吸新鮮空氣，也是一個(gè)很好的辦法幫你減輕孕吐。

二、少吃多餐，挑食有理

孕4～6周，是妊娠反應(yīng)最厲害的時(shí)候，有些準(zhǔn)媽媽幾乎吃什么吐什么。對于有些令你一吃就惡心的食物，最好在這個(gè)時(shí)候敬而遠(yuǎn)之，不要輕易挑戰(zhàn)自己的耐受性，否則很可能你會吐得更厲害。原則是什么能進(jìn)肚子不造反就吃什么，先吃飽是最要緊的。

有專家研究表明，準(zhǔn)媽媽肚子餓的時(shí)候，由于血糖低，惡心嘔吐的感覺就特別強(qiáng)烈。孕期經(jīng)不得一點(diǎn)餓，解決方法也很簡單：在自己的包包里隨身帶一些小零食，像是原味蘇打餅干之類的，在自己感覺餓之前就補(bǔ)充一些，別讓自己的胃空著，就能一定程度的減輕你的惡心嘔吐感。

三、早晨先吃一些碳水化合物再慢慢起床

對于孕婦來說，一般早晨起床時(shí)最容易引發(fā)孕吐，可能也是因?yàn)槲咐锟樟说脑�因。解決方案很簡單：晚上準(zhǔn)備好一些全麥餅干、蘇打餅干之類略帶堿性的食品，先放到床邊，起床前，先吃點(diǎn)填飽肚子，然后慢慢起來。這對很多準(zhǔn)媽媽都很管用哦。

四、補(bǔ)充水份，在每餐之間喝水

對孕吐很強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽來說，特別是要注意這一點(diǎn)。孕吐很容易讓準(zhǔn)媽媽的身體脫水，所以少量多次的補(bǔ)充水分非常重要。另外一個(gè)小tip就是：不要在吃飯的時(shí)候喝水，被水稀釋了的食物反而很容易引發(fā)孕吐，所以，爭取在每餐之間喝水效果會好些。

五、保證充足睡眠

疲勞過度，睡眠不足，是引發(fā)孕吐的一大罪魁。所以準(zhǔn)媽媽們不僅晚上要按時(shí)睡覺保證足夠的睡眠時(shí)間，在白天，只要有時(shí)間，準(zhǔn)媽媽不妨也休息一下，保持充足的體力是避免孕吐最有效的方法。

六、衣著寬松舒適

寬松的衣著不會束縛準(zhǔn)媽媽隆起的肚子，從而減輕準(zhǔn)媽媽腹部的壓力。這一點(diǎn)我覺得國人應(yīng)該像西方人學(xué)習(xí)：懷孕不是一件丟人的事，準(zhǔn)媽媽的身材應(yīng)該說非常性感。

七、姜和維生素B6是緩解孕吐的好東西

據(jù)說姜茶、姜糖、姜餅干等等都行。不過Raven沒有試過，所以哪位準(zhǔn)媽媽如果孕吐很厲害可以試試。維生素B6對有些準(zhǔn)媽媽來說緩解孕吐有奇效。

以上這些就是專家介紹的防止孕吐的小貼士。不過需要說明的是，各種方法，不一定對每個(gè)孕期的準(zhǔn)媽媽都適用。需要準(zhǔn)媽媽們自己去嘗試對自己有用的方法。

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