不同體質(zhì)和年齡的準(zhǔn)媽媽們的孕吐反應(yīng)是不一樣的，但是研究發(fā)現(xiàn)容易暈車(chē)暈船的準(zhǔn)媽媽們跟容易發(fā)生孕吐，但是準(zhǔn)媽媽們也是很聰明的，一起來(lái)看看她們的緩解孕吐的經(jīng)驗(yàn)之談吧~

這些準(zhǔn)媽媽孕吐反應(yīng)會(huì)比較嚴(yán)重——

1. 容易暈車(chē)、暈船、偏頭痛。

2. 懷的是雙胞胎或多胞胎。

3. 你的母親或姊妹有過(guò)孕吐的癥狀。

孕吐何時(shí)能結(jié)束

很多準(zhǔn)媽媽都特別擔(dān)心孕吐會(huì)影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給，希望能夠盡早控制孕吐，其實(shí)完全沒(méi)有必要。一旦發(fā)生孕吐現(xiàn)象，應(yīng)該順其自然，因?yàn)樵衅趪I吐癥狀一般都較輕微，而且多數(shù)在妊娠12周左右自行消失。雖然孕吐暫時(shí)影響了營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收，但在懷孕初期，胎兒主要是處于器官形成階段，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求相對(duì)后期要少。真正解決孕吐最好的辦法是消除思想顧慮，適當(dāng)調(diào)整飲食。

媽媽們緩解孕吐的妙招分享

奇奇媽——不愛(ài)吃的別勉強(qiáng)

我在懷孕初期，吃什么吐什么，老公說(shuō)多喝牛奶生下來(lái)的寶寶長(zhǎng)得白，可我一聞到奶味就吐。但我對(duì)有一種韓國(guó)口味的泡面卻情有獨(dú)鐘，只要沒(méi)有胃口就想吃一袋。我建議那些被孕吐折磨得沒(méi)有胃口的準(zhǔn)媽媽?zhuān)�盡量避免可能會(huì)讓你覺(jué)得惡心的食物或氣味。

小米媽——小零食隨時(shí)吃

懷小米時(shí)，我在早上起來(lái)孕吐反應(yīng)最重。所以，我會(huì)事先在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零嘴。通常每當(dāng)我醒來(lái)后，就會(huì)先吃上幾片餅干，然后休息20—30分鐘，再起床。如果半夜醒來(lái)感到惡心，我也會(huì)吃點(diǎn)東西來(lái)緩解一下。

格格媽——親近涼食

懷孕初期，我就想吃點(diǎn)清淡的涼拌菜，特別是晚上，只想吃冷飲。因?yàn)檫@些食物的氣味沒(méi)有熱的食物那么強(qiáng)烈。

牛牛媽——試試生姜類(lèi)食物

我孕吐反應(yīng)特別嚴(yán)重，后來(lái)，有一位朋友讓我試試喝點(diǎn)姜湯，這招對(duì)我來(lái)說(shuō)還真管用。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶吧。姜糖也是不錯(cuò)的選擇!

婉兒媽——出門(mén)散散步

我在戶(hù)外散心的時(shí)候很少有什么妊娠反應(yīng)，也許是注意力被轉(zhuǎn)移了，身心也得到放松了吧。孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽不妨經(jīng)常到戶(hù)外散散心，可以幫助身體進(jìn)入放松狀態(tài)，使注意力遠(yuǎn)離胃部的不適感。