孕期出現(xiàn)腿腳腫幾乎是每個孕媽媽都會遇到的，只是不同的孕媽媽水腫的程度不同而已，孕媽媽為什么會在孕期出現(xiàn)水腫呢?當(dāng)出現(xiàn)水腫時該怎么辦呢?

孕媽為什么會出現(xiàn)腳腫

由于孕媽的子宮壓迫下肢靜脈，導(dǎo)致血流不暢，就很容易造成腳腫。有的孕媽在懷孕12周便出現(xiàn)了腳腫的狀況，懷孕時，這種情況是正�，F(xiàn)象。準(zhǔn)媽媽們一般通過休息和睡一覺就可以解決問題。

當(dāng)孕媽發(fā)現(xiàn)自己腳腫后，用手指按壓腫起的地方至凹陷，松開后不是很快恢復(fù)，或者休息后癥狀減輕這是屬于正常的妊娠期生理水腫，如果休息后不能緩解，且有加重現(xiàn)象，就需要查找病因，有針對性的治療。

孕媽患上腳腫怎么辦

如果出現(xiàn)腳腫的問題，孕媽首先要搞清楚腳腫是怎么回事。首先要看自己的血壓高不高，是不是妊娠高血壓癥引起的。如果不是的話， 就測一下血壓和尿常規(guī)，看是不是妊高癥，應(yīng)及時的補鈣。如果是生理性腳腫的話，那么最好做到以下五個步驟，相信在一定程度上會解決孕媽腳腫怎么辦的疑惑。

1. 孕媽首先要確保進食足夠量的蛋白質(zhì)。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕媽每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。

2. 孕媽要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕媽每天不應(yīng)忘記進食蔬菜和水果。

3. 孕媽不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

4. 控制水分的攝入。水腫較嚴(yán)重的孕媽應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。

5. 孕媽要少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

6. 孕媽在懷孕3個月后要穿寬松、舒適的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2cm為好。孕媽的腳容易浮腫，最好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質(zhì)旅游鞋，沉重而且不誘氣，會使浮腫加重，鞋底滑、跌跤的可能性大。