有些體質(zhì)較差的孕媽咪在孕期會(huì)出現(xiàn)全身浮腫現(xiàn)象，這種情況屬于孕期正常的生理反應(yīng)，不用過分擔(dān)心。但是浮腫令孕媽承受著很多痛苦，我們?cè)谄綍r(shí)可以采用一些食療的方法來緩解這個(gè)癥狀。

進(jìn)食足夠量的蔬菜水果。孕婦每天要保證進(jìn)食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，多吃可以提高機(jī)體的抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還可解毒利尿。

不要吃過咸的食物。水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。

控制水分的攝入。對(duì)于水腫較嚴(yán)重的孕婦，應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。

少吃或不吃難消化的易脹氣的食物。油炸的糯米糕、白薯、洋蔥土豆等都屬于難消化和易脹氣的食物，準(zhǔn)媽媽要少吃這些食物，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)。水腫的孕婦，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證進(jìn)食肉、魚蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周要注意進(jìn)食2～3次動(dòng)物肝臟，以補(bǔ)充鐵。

美味的冬瓜湯，不僅有很好的消除身體浮腫作用，還可以潤胃養(yǎng)腸，孕媽咪可以多喝哦。