妊娠期嘔吐是很多孕媽咪都會(huì)經(jīng)歷的孕期癥狀之一，那種痛苦也只要孕媽咪們能夠感受到，下面就為準(zhǔn)媽媽介紹幾種可以防治妊娠嘔吐的食品，一起來看看吧!

維生素B6，參與女性身體內(nèi)蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物以及某些激素的代謝。對(duì)于各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。

正常人每日需要維生素B61.6-2毫克。如果攝入不足，就可影響人體對(duì)蛋白質(zhì)等3大產(chǎn)熱營養(yǎng)素的吸收，引起神經(jīng)系統(tǒng)及血液系統(tǒng)的疾病。孕婦如果缺乏維 生素B6，會(huì)加重早孕反應(yīng)，是妊娠嘔吐加劇，反復(fù)嘔吐不僅造成脫水與饑餓，而且導(dǎo)致胚胎早期凋萎。因此，孕婦要注意攝入富含維生素B6的食品。

維生素B6在麥芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麥芽糖不僅可以防治妊娠嘔吐，而且使孕婦精力充沛。富含維生素B6的食品還有香蕉，馬鈴薯，黃豆，胡蘿卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。動(dòng)物性食品中以瘦肉，雞肉，雞蛋，魚等含量較多。

妊娠期嘔吐是孕期一種很正常的癥狀，只要找到合適的應(yīng)對(duì)方法，一定可以克服嘔吐的癥狀，愉快的度過孕期生活。