很多女性在在懷孕早期都會出現(xiàn)孕吐等妊娠反應，而這些妊娠反應雖是正�，F(xiàn)象，可是卻很能折磨人，因此如何緩解這些妊娠反應，讓孕婦安然度過孕期也很重要。

減輕妊娠反應的四種措施：

如何減輕妊娠反應之一：飲食調(diào)節(jié)

1)應選擇易消化、能增進食欲的食物，口味宜清淡;

2)應少食多餐，進食時間隨時調(diào)整，不可拘泥于一日三餐，堅持在嘔吐之間進食;

3)應盡量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變，照顧孕婦個人的嗜好，不要片面追求食物的營養(yǎng)價值，待妊娠反應停止后再逐漸糾正;

4)孕早期婦女應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，為減輕惡心、嘔吐的癥狀，可進食面包干、饅頭、餅干、雞蛋等。

對于一般的惡心、胃口差等妊娠反應，可在醫(yī)生指導下補充適量的B族維生素，以減輕妊娠反應癥狀。

如何減輕妊娠反應之二：放松心情

妊娠嘔吐是一種正常的生理反應，不是疾病，每個孕婦都會發(fā)生。只要放松心情，解除思想顧慮，樹立勝利的信心，保持精神和心理平衡，可減輕妊娠反應的發(fā)生。

如何減輕妊娠反應之三：丈夫及家人的協(xié)助

由于妊娠反應的特殊性，孕婦懶于做家務，尤其對炒菜味道反應強烈，家人及丈夫應了解什么是妊娠反應，積極分擔孕婦的家務，使其輕松度過妊娠反應期。

如何減輕妊娠反應之四：劇吐應及時就醫(yī)

嘔吐嚴重，有脫水和酸中毒危險者，應到醫(yī)院補充糖和電解質(zhì)，維持身體物質(zhì)代謝的平衡。早期用藥應慎重，不要擅自用藥，以防影響胎兒發(fā)育，或造成畸形。