懷孕初期，新媽媽都會遇到一個不能避免的問題，或者輕或者重，孕吐是早孕反應一種，妊娠以后，大約從第5周開始就會發(fā)生孕吐。孕吐的普遍反應為食欲不振，遇到油膩或者是聞到特殊氣味時不由自主的惡心嘔吐。孕吐長使孕婦體重下降，嚴重時甚至會造成水電解質(zhì)的紊亂和脫水。小編為孕吐的新媽媽收集了幾招緩解孕吐的方法，不妨看一下。

緩解孕吐方法一：吃冷食

試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。

緩解孕吐方法二：夜晚的小零嘴兒

在床頭放點餅干等簡單的小零食。當你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點餅干來緩解一下。

緩解孕吐方法三：少食多餐

或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

緩解孕吐方法四：不強迫自己

盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養(yǎng)均衡也沒關系。不管什么東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。