五大妙法 巧解準媽孕吐。準媽媽在孕期輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐一般不會影響寶寶的健康，而長期嚴重的嘔吐會增加早產(chǎn)、低體重出生兒和體形過小新生兒概率。那么，準媽媽們應該怎么做來緩解孕吐呢？

五大妙法 巧解準媽孕吐

1、調(diào)整飲食

飲食上要少食多餐，可多吃一些酸味或咸味的食物，營養(yǎng)價值要高，選擇的食物要容易消化和吸收，這也能防止嘔吐。

2、鎮(zhèn)靜止吐

嘔吐厲害時可適當服用鎮(zhèn)靜止嘔藥，在不影響胎兒情況下可采用安全性較高的藥物，或口服維生素B6，每日3次。

3、穴位按摩

這是一種簡便的療法。孕婦每天嘔吐劇烈時，自己用手指交替按摩左右兩側(cè)的內(nèi)關穴(在兩前臂掌面，腕后第二橫紋上四橫指處兩筋的中間、和足三里穴(在膝關節(jié)髕骨下四橫指、。方法是用食指的掌面在穴位稍用力揉動，每回連續(xù)20～30次，具有止吐的功效。

4、分散注意力

越是害怕嘔吐，癥狀會越發(fā)明顯，多進行適當?shù)奈捏w活動，閱讀書報，夫妻愉快交談，盡可能增加歡樂氣氛，轉(zhuǎn)移和分散集中在嘔吐上的注意力。

5、精神安慰

孕婦要保持平穩(wěn)的情緒，避免緊張、焦慮、憂愁等不良心理狀態(tài)，這樣可以減輕妊娠嘔吐的程度。家屬應該多給予精神安慰。

● 孕吐小偏方

蘋果：早起吃一個蘋果，能有效緩解惡心和嘔吐，有助于保持腸道暢通，預防便秘。

生姜：研究發(fā)現(xiàn)，生姜可以幫助緩解孕吐癥狀。準媽媽可以自己試著制作姜茶。切兩片硬幣大小的生姜，用開水浸泡5～10分鐘。取出生姜，加入紅糖、蜂蜜或檸檬就可以了。

黃瓜：黃瓜的清香會讓準媽媽不舒服的感覺一掃而光。