對于孕婦來說，良好的飲食很重要，良好的心情也是很重要的，孕期的準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)情緒波動的情況，不良的情緒會影響到胎兒的健康發(fā)育。那么準(zhǔn)媽媽們怎么調(diào)節(jié)情緒呢?下面為大家說說孕期準(zhǔn)媽媽調(diào)節(jié)情緒的方法。

一、多與其他孕婦交流

與其他孕婦交流可以使孕婦體會到社交的愉悅，并同時可以獲得很多別人知道的育兒知識，何樂而不為呢?

二、擁有自己的事業(yè)

很多女性得知自己懷孕，馬上就選擇休假回家安胎。長期在家呆著無所事事，更容易將注意力都集中在自己身上，孕期到反應(yīng)變會被放大。而如果孕婦有自己的事業(yè)，通過工作可以轉(zhuǎn)移注意力，會讓整個孕期過的更加簡單和快速。

三、旅游

一些孕婦會認(rèn)為懷孕旅游會有一定的危險，旅途過于勞累或者路上過于顛簸會對孕婦及胎兒造成不良影響。但其實(shí)這種擔(dān)心事多余的。出游前提前做好攻略，避開人多難走的地方，到景色宜人的大自然中，可以有效舒緩孕婦的心情。

四、合理的運(yùn)動

很多孕婦都認(rèn)為在孕期不能做任何運(yùn)動，但其實(shí)這種想法是錯誤的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動會讓孕婦保持良好的身體狀況，有助于順利分娩，同時運(yùn)動也會讓人心情愉悅，煩躁的心情可以通過運(yùn)動得以排遣。

五、享受寧靜

孕婦可以在每日特定時間享受寧靜，可以想想寶寶出生后可能的樣子;或者想想自己喜歡的風(fēng)景，讓心情平靜下來。

在孕期，孕婦的心情非常重要，會影響日后寶寶的性格。如果孕婦總是保持煩躁的情緒，胎兒長大后很可能會多疑、敏感、不夠自信，而如果孕婦是性格開朗的人，總是心情愉悅，并時不時的與胎兒交流的話，胎兒長大后的性格會開朗活潑。

懷胎十月，從早孕反應(yīng)到孕晚期的各種不適，讓準(zhǔn)媽媽們備受摧殘，心情煩躁是常有的，但是為了胎兒的健康著想，我們的準(zhǔn)媽媽一定要學(xué)會調(diào)整心情，在孕期保持良好的情緒!