懷孕恐慌癥 你有嗎？初懷孕不免緊張和欣喜，但如果隨之而來的是像驚弓之鳥般過于敏感，連做個(gè)B超檢查都要擔(dān)心會(huì)不會(huì)對(duì)孩子有影響，那就是陷入“懷孕恐慌癥”了。疼愛寶寶是母親的天性，但過度恐慌卻容易對(duì)孩子造成危害。你陷入過“懷孕恐慌”嗎？你是如何調(diào)節(jié)情緒的？

家人的關(guān)心給我壓力

——傅小姐31歲教師

第一次懷孕，醫(yī)生說胚胎發(fā)育得不太好，沒留下那個(gè)寶寶。因此，這一次懷孕，全家人都特別當(dāng)心，把我照顧得簡(jiǎn)直是有點(diǎn)過了。

從婆婆開始，她當(dāng)我小孩子似的，一日三餐給我定好了飲食標(biāo)準(zhǔn)，雞鴨魚肉換著花樣來，還天天非看著我吃得一點(diǎn)不剩她才滿意。本來我一直在學(xué)校吃午飯，懷孕后婆婆說學(xué)校食堂的伙食太差，硬是天天中午要給我送飯加強(qiáng)營養(yǎng)，看她忙碌的樣子，我很是過意不去。

再說老公，他更是夸張，我上樓梯時(shí)他定要拉著我說幫我省力，下樓梯時(shí)定要走在我前面說萬一我一腳踩空他可以幫我墊底，微波爐一開他趕緊擋在我面前說幫我做人肉抗輻墻，晚上還不忘趴在我的肚皮上跟寶寶講故事。家人的關(guān)心讓我很感動(dòng)，可同時(shí)也給了我不少壓力。他們?cè)绞菍?duì)我好，我就越害怕肚子里的孩子是否會(huì)像上次那樣。萬一寶寶不健康，那我豈不是辜負(fù)了全家人的希望嗎，讓大家空歡喜一場(chǎng)。因此，有時(shí)候一覺醒過來，我第一反應(yīng)竟然是摸摸肚子，看孩子還在嗎。前段時(shí)間，我一個(gè)人偷偷又去做了一次胎檢，當(dāng)醫(yī)生告訴我檢查結(jié)果一切正常的時(shí)候，我才松了一口氣。據(jù)過來人說，懷孕是中間穩(wěn)定，兩頭要謹(jǐn)慎，現(xiàn)在離寶寶的預(yù)產(chǎn)期還有三個(gè)多月，家里人緊張得不得了，我只能祈求老天保佑，希望這期間沒什么變故，寶寶能健康順利地出生。

靠墊緩解了我的睡眠問題

——舒小姐30歲辦事員

自從知道自己懷孕后，我就開始睡不著。一開始是覺得不習(xí)慣，怎么睡都怕壓迫到肚子。躺在床上，我甚至?xí)�想，現(xiàn)在細(xì)胞是不是正在分裂，要是我動(dòng)來動(dòng)去，會(huì)不會(huì)擠到。一想到這個(gè)，我就不敢隨便動(dòng)了，保持一個(gè)姿勢(shì)，常常覺得很累。肚子稍微大了一些，我就會(huì)想，我側(cè)在一邊會(huì)不會(huì)正好擠到寶寶的胳膊或者腦袋，寶寶又不會(huì)說，我還是仰天睡會(huì)給他更大的活動(dòng)空間吧。

后來醫(yī)生說，孕婦以側(cè)臥為好，尤其是左側(cè)臥。這個(gè)時(shí)候，我已睡出了習(xí)慣，想要糾正到左側(cè)臥的位置就會(huì)覺得很不舒服。盡管老是強(qiáng)調(diào)要側(cè)臥，但因?yàn)檠�里越來越空，腿也越來越沉，我總是找不到很舒服的姿�?shì)，有時(shí)候常常翻來覆去睡不著。老公也被我折騰壞了。

我和一個(gè)“過來人”的姐妹訴苦，她告訴我一個(gè)方法，就是用靠墊塞住腰、腿的空隙。我馬上去超市買了幾個(gè)靠墊回來，當(dāng)天晚上一試，果然感覺輕松了很多。

慢慢地，我也總結(jié)出了經(jīng)驗(yàn)，買靠墊最好選那些蓬松柔軟的，壓下去了還能彈回來的。靠著這些軟軟的靠墊，我再也不用翻來覆去了，也不會(huì)睡得腰酸背痛。