準(zhǔn)媽媽在孕期對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求量都有所增加。其中，碘是人體各個(gè)系統(tǒng)，特別是腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不可缺少的微量元素。由于體內(nèi)碘的儲(chǔ)存量極為有限，如果不從環(huán)境中補(bǔ)充，最多僅夠維持幾個(gè)月所需。

因此，從這個(gè)意義上說(shuō)，任何人一生都需要補(bǔ)碘。但不同人群對(duì)碘的需求量不一致，具體到孕婦來(lái)說(shuō)，則補(bǔ)碘更不能忽略。因?yàn)槌�孕婦自身需碘量增加外，還要供給胎兒所需要的碘。如果孕婦缺碘，就會(huì)造成胎兒發(fā)育障礙，生出來(lái)的孩子智力低下，嚴(yán)重者成為克汀病患兒，即所謂呆小病。

在實(shí)際生活中怎樣才能預(yù)防孕婦缺碘呢?生理學(xué)知識(shí)表明，一般健康成人每天碘最低需要量為75ug，而孕婦則需200ug(150～300ug)，這是世 界衛(wèi)生組織等所推薦的劑量。孕婦如果能正常飲食，加上目前都用碘鹽烹調(diào)，每天可以獲得160～270ug的碘。為了安全，可經(jīng)常食用含碘較多的食物，如海 帶、海菜、海魚(yú)、海蝦、貝殼類、紫菜等。

一般說(shuō)，如無(wú)特殊情況(譬如買不到碘鹽)，不必口服碘油膠丸、碘酸鉀片等藥品補(bǔ)碘。倘若不能確定是否缺碘，可以到醫(yī)院進(jìn)行尿碘檢測(cè)。如果尿碘含量達(dá)到200～300ug/L，則表示體內(nèi)碘儲(chǔ)備良好;超過(guò)300ug/L時(shí)則應(yīng)考慮適當(dāng)減

少碘攝入。

需要強(qiáng)調(diào)指出的是，孕婦補(bǔ)碘在懷孕前(即準(zhǔn)備要孩子階段)和懷孕的頭三個(gè)月最為關(guān)鍵，它能提高嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育和智力。如果到了懷孕后期再重視補(bǔ)碘，則因胎兒大腦神經(jīng)細(xì)胞的增殖已經(jīng)完成，補(bǔ)碘的效果要大打折扣，更不用說(shuō)等孩子智力已經(jīng)受損，再用補(bǔ)碘去糾正，那是徒勞無(wú)益的。