每逢過(guò)年，家人和朋友間的聚餐總是免不了的。在這個(gè)時(shí)候，不但常人要控制飲食，專(zhuān)家還特別提醒一些特殊人群，尤其是準(zhǔn)媽媽們，不光是為自己，也是為即將出生的“鼠”寶寶，要堅(jiān)持合理飲食。因?yàn)?mdash;—

北京的胖孩子最多

在北京每1000個(gè)孩子中，就有107個(gè)超重，84個(gè)肥胖。據(jù)此估計(jì)，本市18歲以下超重人口達(dá)到29.5萬(wàn)，肥胖23.1萬(wàn)。由首都兒科研究所流行病研究室牽頭的市科技計(jì)劃重大項(xiàng)目——《營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)型期兒童成人慢性病綜合性防治研究》近日完成。其結(jié)果顯示，過(guò)去20年，本市兒童青少年肥胖率的上升速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于成人肥胖率的增長(zhǎng)，成為國(guó)內(nèi)同年齡人群肥胖患病率最高的城市。

超重兒童是罹患心血管病危險(xiǎn)因素的高危人群，肥胖、高血壓和糖尿病這些“成年慢性病”開(kāi)始在兒童青少年人群中出現(xiàn)，若不控制甚至要流行。該項(xiàng)目負(fù)責(zé)人、首都兒科研究所專(zhuān)家米杰教授介紹說(shuō)，超重孩子代謝綜合征的患病率為7.6%，肥胖兒童為29.8%，分別是正常體重孩子的8倍和33倍。至于造成兒童超重和肥胖的原因，專(zhuān)家認(rèn)為主要是不健康的飲食習(xí)慣、缺少鍛煉、睡眠不足以及出生時(shí)體重過(guò)高或過(guò)低。在此我們就請(qǐng)前不久曾做客北京晚報(bào)公眾服務(wù)咨詢(xún)臺(tái)的北京婦產(chǎn)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)門(mén)診專(zhuān)家李光輝，講講孕婦的營(yíng)養(yǎng)及保健，以避免孩子在出生時(shí)體重過(guò)高或是過(guò)低。

嬰兒體重正常準(zhǔn)媽媽先別超重

問(wèn):最近大胖孩子比較多，和母親的營(yíng)養(yǎng)飲食有直接關(guān)系嗎？

答:最近這幾年準(zhǔn)媽媽的體重增加過(guò)快的確已經(jīng)是個(gè)問(wèn)題。不少孕婦都有一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為懷孕期間體重增長(zhǎng)十余公斤是不正常的，是營(yíng)養(yǎng)沒(méi)跟上的表現(xiàn)。

不少孕婦惟恐營(yíng)養(yǎng)跟不上，就放開(kāi)了吃喝進(jìn)補(bǔ)，這樣就進(jìn)入一個(gè)誤區(qū)，潛意識(shí)里她們覺(jué)得自己吃得越多，對(duì)孩子就越好，孩子就會(huì)越健康。還有孕婦在懷孕前很重視自己的外在形象，控制飲食，一旦懷孕后就好像給自己找到了一個(gè)很好的借口，可以放開(kāi)吃。另一方面就是覺(jué)得自己要對(duì)孩子負(fù)責(zé)，盡管孕期反應(yīng)很大，卻強(qiáng)迫自己去吃，這就有可能導(dǎo)致孕婦的孕期熱量超標(biāo)，這種想法有可能就會(huì)害了自己和孩子，有的人體重增長(zhǎng)過(guò)于快了會(huì)增加風(fēng)險(xiǎn)，引起不必要的疾病，比如孕期糖尿病，而對(duì)孩子的健康也埋下隱患。

比較合理的孕期增重，就是把整個(gè)懷孕與孕前的體重相比，體重差應(yīng)該是12.5公斤，但現(xiàn)在普遍的孕婦都超過(guò)了這個(gè)數(shù)字。前幾年我們做過(guò)一個(gè)調(diào)查，北京的孕婦正常情況下體重增長(zhǎng)都超過(guò)了17公斤。

準(zhǔn)媽媽要食補(bǔ)為主體重保持穩(wěn)步增長(zhǎng)

問(wèn):新生兒體重多少合適？

答:一般來(lái)說(shuō)，3000克到3500克，也就是六七斤的嬰兒是最理想的。如果出生體重大于4000克，就屬于巨大胎兒了。現(xiàn)在提倡慢性疾病的預(yù)防，要從媽媽的子宮內(nèi)，也就是胎兒做起。另外，如果體重增加過(guò)快，難產(chǎn)的幾率也會(huì)相應(yīng)增加。對(duì)于有的孕婦一直就想剖宮產(chǎn)，所以認(rèn)為胎兒大些沒(méi)有事，但胎兒過(guò)大，會(huì)增加孕婦生產(chǎn)時(shí)大出血的危險(xiǎn)，而且剖宮產(chǎn)的切口也是有相應(yīng)要求，胎兒過(guò)大時(shí)生產(chǎn)也會(huì)帶來(lái)不必要的麻煩。這種胎兒對(duì)他日后的健康也會(huì)有影響，會(huì)增加孩子糖尿病、高血壓等疾病的發(fā)病率。