孕期的每一個生活和飲食細(xì)節(jié)都關(guān)乎孕媽媽和腹中胎兒的健康和安全，相信每位準(zhǔn)媽媽都希望能夠多了解一些相關(guān)的常識，今天小編就給大家講講在生活中準(zhǔn)媽媽們對于孕期保健的一些常見錯誤認(rèn)知。

錯誤觀念一：感覺疲勞時泡個熱水澡

要是你覺得自己非常累，那么這時候的想法肯定是在浴缸了好好泡一個熱水澡放松一下自己，這樣既把自己拾掇干凈了又消除疲勞，可是對懷孕3個月的準(zhǔn)媽媽來說，這樣做也許會造成畸形兒或低能兒。

在進(jìn)行了許多的動物實驗和對人類的流行病的實驗后我們發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽早期接受到物理性的有害因子，如浸泡在太熱的熱水里面或者是呆在高溫的環(huán)境里面，都會讓準(zhǔn)媽媽體內(nèi)產(chǎn)熱增加或散熱不良而致高熱。

早期的胚胎要是處于高溫環(huán)境下，那么會受到傷害，高溫對于胚胎中正在分裂的細(xì)胞是非常不好的，會讓組織停止發(fā)育，尤其是寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)會非常容易受到損傷，造成畸胎，要是不當(dāng)心還會發(fā)生死胎。

正確的做法：水溫最好是在38攝氏度以下，不要食用浴缸，千萬不可以在浴缸中一直把腹部放在水里，并且洗澡時間最多不超過20分鐘。

錯誤觀念二：孕期吃魚越多寶寶越聰明

魚類一直以來都被認(rèn)為對健康有利，不一樣的魚有著不一樣的功效。但是，有一部分的的魚體內(nèi)會集聚不同量的汞，汞對于人體是特別不好的，嚴(yán)重的還會造成身體畸形。

近些年來，美國食品和藥物管理局提醒準(zhǔn)媽媽還有想要寶寶的女性，最好是不要吃鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚，因為前面提到的魚身體里面的汞含量也許會影響寶寶大腦的生長發(fā)育。

雖然金槍魚由于身體里面的汞含量少而沒被列入準(zhǔn)媽媽禁食范圍�？墒悄承┭芯咳藛T這樣認(rèn)為，在懷孕的時候要是吃非常多的罐裝的金槍魚也不行，準(zhǔn)媽媽要注意每周吃金槍魚最好不要超過198克。

錯誤觀念三：小腿浮腫不應(yīng)多喝水

寶寶滿5個月后，母體的心、肺、肝、腎功能都慢慢地開始到了“滿負(fù)荷”運行階段，這種情況不用擔(dān)心。小腿在傍晚時分也許會覺得浮腫，這也是沒有關(guān)系的，不必減少飲水。

因為寶寶發(fā)育產(chǎn)生的廢物也要靠母體排出，要是喝很多的水能夠縮短代謝廢物在體內(nèi)停留的時間。

并且小腿浮腫的另一原因是體重增加帶來的負(fù)荷，要是很多時候坐得比較累，可以放個小板凳，把腳放上面，這樣可以讓腳部的體液回流，就不怎么浮腫了。每工作兩小時最好是休息一下，然后按摩小腿部位。

錯誤觀念四：孕吐是正常的

如果3個月后還孕吐的話，那可能有些不正常，要當(dāng)心。

最新發(fā)現(xiàn)，孕吐也是會遺傳的，換句話就是，懷孕女性的媽媽要是之前孕吐很嚴(yán)重，或者整個孕期一直孕吐的話，那么準(zhǔn)媽媽自己的孕吐反應(yīng)有87%的可能會過于頻繁和強烈。

很多的孕吐是由于某種氣味催發(fā)的，要是你覺得自己馬上要聞到不好的味道了，那么最好是提前在鼻下點一點薄荷通氣膏，這樣就可以避免聞到不喜歡的味道了。

專家提醒，孕吐也要引起準(zhǔn)媽媽的注意，惡心、嘔吐是懷孕早期的正常表現(xiàn)，但是懷孕很久了還一直孕吐的話，那么最好是檢查下看是否是葡萄胎、雙胞胎或多胞胎。

小編建議大家在備孕期就應(yīng)該多了解一些科學(xué)的孕期保健方法和常識，在我們利用一些所謂的經(jīng)驗來保護自己以及胎兒健康前一定要分辨清楚真和假。