對(duì)于晚上睡覺(jué)的睡姿相信很多朋友都希望能夠找到舒服解乏的睡姿，但是對(duì)于身處孕期的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)選擇什么樣的睡姿可是有講究的，更加杰出，如果孕媽媽們能夠采取左側(cè)睡姿這將是對(duì)自己和胎兒最好。

左側(cè)臥姿是妊娠晚期孕婦的最佳睡姿。因?yàn)檫@種體位，可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對(duì)下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤(pán)的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對(duì)腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和優(yōu)生。下面，請(qǐng)看河南健康網(wǎng)小編的詳細(xì)介紹。

左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤(pán)的血液供給，給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

左側(cè)臥位可以減輕妊娠子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。

在妊娠晚期，子宮呈右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥位可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤(pán)血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，這對(duì)于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。

由上文可以看出，在孕期女性朋友們能夠采取左側(cè)睡姿的話是非常適合的，還有現(xiàn)在夏季炎熱，高溫的天氣會(huì)讓我們晚上的睡眠質(zhì)量下降，在白天孕媽媽們也應(yīng)該安排適當(dāng)?shù)男菹⒁员３值木�力和體力。

由此看來(lái)，左側(cè)臥是孕婦的最佳睡姿。