女性在孕期體重是一定會(huì)呈現(xiàn)增長(zhǎng)趨勢(shì)的，不過(guò)有些準(zhǔn)媽媽對(duì)孕期體重增長(zhǎng)的理解存在誤區(qū)，一味的認(rèn)為增長(zhǎng)才是對(duì)的，但其實(shí)，孕期體重超標(biāo)是對(duì)自己和胎兒成長(zhǎng)很不利的事情。

正因?yàn)槿绱耍�城市里妊娠期糖尿病、巨大兒逐年增多。孕期體重增加和孕期的營(yíng)養(yǎng)直接相關(guān)。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，體重增加過(guò)多，患糖尿病的機(jī)會(huì)增加，胎兒因?yàn)轶w重過(guò)重，分娩時(shí)容易發(fā)生難產(chǎn)和損傷;而孕期營(yíng)養(yǎng)不足，胎兒表現(xiàn)為出生體重過(guò)低，這些孩子的健康問(wèn)題也較多。那么妊娠9個(gè)月，體重增加多少才較為合適呢?實(shí)際上，這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案。

根據(jù)BMI看需要增加多少體重

對(duì)于不同體型的人，需要區(qū)別對(duì)待�？傮w而言，瘦人體重增加可以多些，而胖人體重增加要控制得嚴(yán)格些。區(qū)分胖瘦，在醫(yī)學(xué)上是以體重指數(shù)(BMI)來(lái)表示的，BMI為體重除以身高的平方，其中體重是千克為單位，身高以米為單位，BMI正常值為20～24(kg/m2)。因此要了解孕期你需要增加多少體重，首先是要了解你孕前的BMI。

體型極瘦者(BMI小于18)，整個(gè)孕期體重增加 20kg為宜。

體型偏瘦者(BMI在18～20)，整個(gè)孕期體重增加13～17kg為宜。

正常體型者(BMI在20～23)，整個(gè)孕期體重增加12kg是正常的。

肥胖體型者(BMI大于23)，整個(gè)孕期體重可增加8～11kg，可利用一些體內(nèi)的能量貯備。

如果是雙胎或多胎妊娠，應(yīng)咨詢醫(yī)生，因?yàn)轶w重增加與胎兒數(shù)量有關(guān)。

體重增加應(yīng)緩慢且穩(wěn)定

孕期體重增加并非是勻速的，對(duì)于正常體重者，在妊娠的前3個(gè)月中，體重增加1～2kg較為合適。孕早期由于妊娠反應(yīng)，食欲可能受到影響，但是此期保證營(yíng)養(yǎng)對(duì)于胎兒發(fā)育非常重要。丹麥研究發(fā)現(xiàn)，早期營(yíng)養(yǎng)不良，胎兒出生后晚年發(fā)生糖尿病、高血壓等疾病的幾率更大。因此若是早孕反應(yīng)較重影響進(jìn)食，宜采取少吃多餐、吐了再吃的辦法，并多吃一些對(duì)孩子腦部發(fā)育有裨益的食品。蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素和糖等均是胎兒大腦發(fā)育不可缺少的必需成分，因此孕婦食物應(yīng)多樣化，不應(yīng)忌口過(guò)多。

不少孕婦過(guò)了妊娠反應(yīng)階段后，食欲好轉(zhuǎn)就開(kāi)始大量進(jìn)食，以彌補(bǔ)前期的不足，這也是錯(cuò)誤的。胎兒生長(zhǎng)發(fā)育有自己的規(guī)律，過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)只會(huì)被母體吸收，造成肥胖。最佳的體重增加方式是緩慢而又穩(wěn)定地增加。 正常體型者在懷孕中晚期，每周體重增加控制在0.5kg左右為宜。

體重增加過(guò)緩說(shuō)明胎兒生長(zhǎng)落后

體重增加過(guò)于緩慢或停滯不生長(zhǎng)，可能提示存在著胎兒生長(zhǎng)落后，容易分娩低體重兒，這些孩子容易患多種疾病。

而孕期增重過(guò)多或過(guò)快，對(duì)于母親和胎兒來(lái)說(shuō)也不是件好事。增加過(guò)多的體重，可能提示存在著妊娠期糖尿病。對(duì)于母親來(lái)說(shuō)，體重增加過(guò)多，產(chǎn)后容易出現(xiàn)肥胖和糖尿病。胎兒增重過(guò)快，也容易分娩出巨大胎兒(出生體重大于4kg)。

巨大兒分娩時(shí)不容易通過(guò)產(chǎn)道，剖宮產(chǎn)的幾率增大，或分娩過(guò)程中容易出現(xiàn)難產(chǎn)、產(chǎn)傷，產(chǎn)后也容易出現(xiàn)新生兒低血糖。因此在孕期并非吃得越多越好，必要的時(shí)候可以咨詢營(yíng)養(yǎng)師來(lái)調(diào)整孕期的飲食。

在孕期如果準(zhǔn)媽媽們一味的多吃不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致自己出現(xiàn)肥胖的問(wèn)題，那么一些孕期的常見(jiàn)疾病就一定會(huì)來(lái)傷害自己，同時(shí)也會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的健康和成長(zhǎng)。