孕婦便秘吃什么好?便秘是常見的一個(gè)問題，孕婦是一個(gè)特殊的人群，發(fā)生便秘的幾率也是非常的高的，便秘不調(diào)理，還容易引發(fā)痔瘡。那么孕婦便秘怎么辦?飲食調(diào)理是個(gè)很好的方法，那么孕婦便秘吃什么好?一起來了解一下!

孕婦便秘 可多吃6種食物：

①馬鈴薯

富含的營養(yǎng)非常全面，并且非常有利于消化，對胎兒的發(fā)育和成長非常有幫助。同時(shí)，對于孕婦的健康保護(hù)也能很好地保障。粗纖維還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，可以減少膽固醇，利于通便，在懷孕期間改善便秘很有幫助。

②玉米

是粗糧中的保健圣品，膳食纖維含量很高，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，加速排泄，對懷孕便秘大有裨益。當(dāng)然，它也有利尿、降壓、增強(qiáng)新陳代謝的功效，起到細(xì)致肌膚的作用。

③大豆

營養(yǎng)價(jià)值很高，它含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和膳食纖維，對胎兒、孕婦的生長非常有幫助。另外，還能促進(jìn)新陳代謝的進(jìn)行，豐富的膳食纖維的質(zhì)量可以通過方便腸道，改善孕婦便秘的情況。

④芋頭

營養(yǎng)豐富，有利于保護(hù)消化系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫功能。孕婦經(jīng)常吃芋頭，能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助消化和營養(yǎng)物質(zhì)地吸收，它可以消除血管壁上的脂肪沉積，還有懷孕期間對便秘有很好的治療效果。

⑤草莓

營養(yǎng)豐富，含有多種人體必需的維生素和礦物質(zhì)。另外，蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，具有明目養(yǎng)肝作用的胡蘿卜素也有。最重要的是，果膠和膳食纖維可以幫助促進(jìn)消化，改善胃腸道不適，滋補(bǔ)調(diào)理。

⑥扁豆

含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸，非常適合孕婦長期食用。另外，豐富的維生素、礦物質(zhì)，能健脾胃，增進(jìn)食欲。膳食纖維豐富的豆莢，便秘的人常吃可以促進(jìn)排便通暢。

孕婦便秘是一個(gè)非常重要的問題，如果長期不重視調(diào)理，甚至可能會(huì)引發(fā)流產(chǎn)。那么孕婦便秘吃什么好?以上為大家介紹了緩解孕婦便秘的食材，孕媽媽們可以試試!