在懷孕期間，相信每位孕媽媽都會(huì)更加關(guān)注自己的生活起居和三餐飲食，但是大家是否想過(guò)我們因此而忽略了一些不起眼的事情呢?比如在每餐飯后我們有哪些事情是不可做的。

(X)飯后立馬吃水果

很多人覺(jué)得，飯后吃點(diǎn)水果不僅能補(bǔ)充維生素，也可以起到消化的作用，其實(shí)不然。孕期女性確實(shí)需要食用大量的水果，但是吃水果必須要分清楚時(shí)機(jī)，飯后立即吃水果是不當(dāng)?shù)摹?/p>

1、會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)

孕期胃口大增，吃的大量正餐需要一定的時(shí)間后才能消化，才能緩慢排出。如果飯后立刻吃水果，無(wú)疑會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，延緩消化的時(shí)間，導(dǎo)致消化不良，甚至引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

2、難以達(dá)到控制體重的效果

飯后吃水果，就等于吃多余的糖，這部分多余的糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在身體里，還可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因?yàn)橥黹g進(jìn)食后合成脂肪積累在體內(nèi)的可能性最大。

(X)飯后立刻喝水或飲料

一般而言，醫(yī)生絕不會(huì)建議飯后立刻喝水。喝下去的流體會(huì)或沖走所有的酶，或降低它們的作用。

準(zhǔn)媽媽們飯后立刻飲用液體，會(huì)嚴(yán)重增加孕婦的胃部的負(fù)擔(dān)，會(huì)造成腸胃不適，嚴(yán)重的話還會(huì)影響胎兒的健康，甚至流產(chǎn)。因此，孕媽們一定要記住飯后不宜立刻喝水或飲料，飲用水、果汁和其他飲料最好是飯前15~40分鐘喝下，這是因?yàn)榱黧w喝下去后10分鐘離開(kāi)胃而進(jìn)入小腸，到那里后立刻被小腸粘膜吸收進(jìn)入血液里。

(X)飯后立即做運(yùn)動(dòng)

孕媽媽們都喜歡擁有一個(gè)苗條健康的身體，于是很多媽媽們認(rèn)為飯后需要立即運(yùn)動(dòng)，以便消耗過(guò)多的脂肪，以達(dá)到減肥健身的目的。其實(shí)，飯后，食物儲(chǔ)藏在胃里，如果孕婦立即運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致胃痙攣或?qū)е略袐D嘔吐腹瀉，嚴(yán)重的話，可能還會(huì)危及性命。

當(dāng)然，這里的運(yùn)動(dòng)主要是指一些瑜伽或其他比較激烈的運(yùn)動(dòng)。飯后，孕婦宜選擇散步，健康安全，也可幫助胃部消化。

所以，孕婦愛(ài)美之心，我們可以理解，但是千萬(wàn)不能拿寶寶和自己的生命開(kāi)玩笑。所以孕媽媽們記住飯后不要立即運(yùn)動(dòng)。

(X)飯后立刻躺下休息

在懷孕期間的孕媽媽們，相繼會(huì)感覺(jué)到身體乏力心煩，因此，很多的孕媽們都會(huì)喜歡飯后就躺在沙發(fā)上，靜靜休息，這樣的做法其實(shí)也是不對(duì)的選擇，為什么呢?因?yàn)轱埡罅⒖烫上滦菹ⅲ瑫?huì)導(dǎo)致胃部不適、消化不良，給孕婦帶來(lái)很多的困擾。

(X)飯后讀書(shū)看報(bào)

孕媽媽們可能對(duì)于胎教、育兒等問(wèn)題非常的感興趣，以至于很多媽媽們飯后立刻就投入到讀書(shū)、思考的境界中。但是，飯后立刻看報(bào)紙或者看書(shū)，會(huì)因?yàn)檫^(guò)于精神集中，導(dǎo)致血液集中到大腦，那么消化系統(tǒng)哩的血液量就會(huì)相對(duì)減少，影響到胃液的分泌，形成消化不良，從而會(huì)影響到胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。孕媽媽們想成為有智慧的媽媽?zhuān)�但是也不要急于一時(shí)。

今天大家讀過(guò)此文相信都了解了為什么孕媽媽在飯后不易做上面的這些事情，除此以外在我們生活中還有一些事情也是不易引起我們的重視的，希望準(zhǔn)媽媽們一定要多學(xué)習(xí)一些科學(xué)孕育的基本常識(shí)哦。