對于懷孕這件事情，不少的女性都有很多的擔(dān)心，比如身材變形以及妊娠紋這類的問題，對于預(yù)防妊娠紋，我們想給所有的孕媽媽們以下的建議，相信大家只要堅持，可怕的妊娠紋就能有效預(yù)防和緩解。

孕期做好3點防治妊娠斑

孕期也要漂漂亮亮的，這是很多年輕孕媽媽的愿望，但懷孕后，妊娠斑卻成了困擾很多愛美孕媽媽們的“面子問題”。

大概在孕四個月開始，有不少的孕媽媽臉上就開始出現(xiàn)了一些深色的色素沉著，尤其是在鼻梁、雙頰和前額等部位較明顯，由于這些斑出現(xiàn)在孕期，所以常被叫作妊娠斑。

孕期為什么會長妊娠斑

孕期為何會長出妊娠斑呢-這其實是跟孕期的激素水平變化有關(guān)，懷孕之后，孕媽媽體內(nèi)的激素水平變化促使體內(nèi)黑色素細胞活力出現(xiàn)暫時性地增強，從而容易出現(xiàn)黑色素沉著。除了臉部的色斑外，孕媽媽原本色素比較多的部位，如乳頭、外陰周圍皮膚等，或者是孕前已有的痣，在懷孕后也會變得更加的深色，另外，經(jīng)常摩擦的部位，如腋下、大腿內(nèi)側(cè)，或者是疤痕處，膚色也會變得更深。

準媽媽如何防治妊娠斑

妊娠斑確實成為了困擾孕媽媽的一個煩惱，但是孕媽媽們卻不必過于擔(dān)心，因為等寶寶出生后，隨著激素水平慢慢恢復(fù)正常，這些妊娠斑及色素沉著的其他部位也會慢慢褪色并恢復(fù)正常了。不過也有一些女性由于不注意，導(dǎo)致妊娠斑在產(chǎn)后仍然沒有消失，那么，孕媽媽們應(yīng)該如何才能讓這些妊娠斑不會永遠地停留在臉上呢-

1、注意防曬

紫外線會加強色素的變化，所以，孕媽媽們應(yīng)注意做好防曬，盡量避免紫外線較強的時候外出活動，減少待在陽光下的時間，在紫外線較強而又必須外出時，要做好防曬措施，如撐傘，佩戴帽子，口罩，同時選擇一些低刺激的防曬霜(通常SPF值越高的話，對皮膚的刺激性則越強)。

2、飲食調(diào)理

維生素C是天然的抗氧化劑，它有助于淡斑祛斑，因此，孕媽媽們可以多吃富含維生素C的食物，如新鮮的蔬菜、水果等。另外，當人體宿便時也會因腸道毒素淤積而易使皮膚出現(xiàn)色素沉著，因此，孕媽媽們在日常的飲食中要注意多吃一些粗纖維食物，如玉米、小米等，多喝水，防止便秘。

3、保持規(guī)律的作息和愉悅的心情

規(guī)律的作息、充足的睡眠和愉悅的心情不僅對寶寶和孕媽媽的健康有益，而且還是保證孕媽媽內(nèi)分泌系統(tǒng)良好運轉(zhuǎn)的關(guān)鍵，而當休息不好或心情壓抑的時候，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而使得色斑加重，影響皮膚的健康。因此，孕媽媽們在孕期要注意保持規(guī)律的作息和愉悅的心情。

總之，妊娠紋在孕期是很易發(fā)生的，不過通常在產(chǎn)后都能得到逐漸的改善，專家提醒，如果產(chǎn)后新媽媽們發(fā)現(xiàn)妊娠紋總不退掉而且同時還伴有腹痛等問題，大家一定要及時就醫(yī)。