孕婦濕氣重應(yīng)如何進(jìn)行調(diào)理?孕期不少媽媽對自己的身體狀態(tài)是非常的Care的，她們生怕因自己的不小心而影響了母嬰健康和胎兒發(fā)育的情況。因此，科學(xué)地調(diào)配妊娠各時期的飲食營養(yǎng)，對優(yōu)孕、優(yōu)生有著十分重要的意義。孕期的飲食應(yīng)根據(jù)其特殊的營養(yǎng)特點(diǎn)進(jìn)行安排。

孕婦濕氣重怎么調(diào)理

1、注意睡眠：濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕重情況才可以有效緩解。睡前喝杯牛奶，有助于孕婦睡眠。

2、及時就醫(yī)：由于孕婦的特殊體質(zhì)，薏米之類的食物應(yīng)當(dāng)小心進(jìn)食，如果濕氣嚴(yán)重的話，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療。

3、食療祛濕：體內(nèi)濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，姜湯水，蔥，大蒜等。

(1)少吃鹽，多健脾：吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為重口味”會加重對脾胃的負(fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。

(2)多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。

注意事項：薏仁是祛濕的良方，但是薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

4、多運(yùn)動：體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運(yùn)動，運(yùn)動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動排汗利于除濕氣，多外出曬太陽利于胎兒的發(fā)育。

5、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進(jìn)身體的毒素排出，是一種坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些不大愿動”的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。

溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于孕婦濕氣重應(yīng)如何進(jìn)行調(diào)理的詳細(xì)講解，孕期濕氣要盡可能的想辦法排出去了，不然很容易“傳”給寶寶的，孕媽媽們不妨試試上述方法吧!